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第5部分(第1页)

生命好比燃烧着的蜡烛,燃烧得越旺,熄灭得越早,生命也如一盏油灯,拨得越亮,灭得越早。如果想让生命的灯烛长亮,就请节能养生吧!

生命节能在抗衰老长寿中的重大意义

人的生命是有限的,耗完就没有了,就像一只蜡烛或一盏灯,点完就熄灭了。所以人的生命是有限的,人的能量也是有限的,那就提示我们,人一生中的能量要合理安排,懂得使用,才能让生命之灯长亮。

机器是钢铁做的,尚且还要节能,何况是人,更要好好珍惜。

现在,人们的生活好了,就希望寿命延长、再延长。的确,人生最宝贵的东西是生命,大自然赋予我们生命仅有一次的机会,所以我们一定要珍爱生命。

生命节能的原则

生命节能的原则是不要浪费生命,要合理安排。

一生之中,一年之内,一天之中,生命能量都要合理安排。该快节奏时要快,该慢时就要慢。该紧的时候就紧,该松的时候要松。总之,要把握好和节约使用生命能量的度。

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第15节:杨力抗衰老36计(15)

静养生、慢养生和低温养生是生命节能的三大法宝。

第一,静养生、慢养生、低温养生都能使心跳减慢。心跳减慢,呼吸也就会减慢,这样生命活动就要进入到低消耗的状态,人体的阳气和阴精就会得到保护。

第二,静养生、慢养生、低温养生对人体五脏都有很好的保养作用。其中,对心脏的保养尤其有效。

第三,静养生、慢养生,尤其低温养生对大脑有很好的保养作用。

生命储备在养生长寿中的重大作用

生命储备是对生命的蕴藏,主要包括食、眠、性三大本能养生。

第一,食养生是对生命的营养储备。①营养必须全面,不能偏废。②摄入和排出要基本维持平衡。③补泻要得当,才能维持阴阳平衡。

第二,眠养生是对生命的充电。睡眠的目的是为达到对生命的涵养和储备。所以睡眠必须充足,并且要会睡子午觉,提高睡眠质量。

第三,性养生是对生命阴阳的调节。性养生的重大意义在于协调人体阴阳的平衡,节欲保精是性养生的第一要义。

切忌纵欲,一定要节欲,这是保肾精、延长寿命的重要措施。

脑与全身衰老

——脑不衰则全身不衰

脑是人体的最高司令部,正如《周易》所说:“乾为首”,“乾为君”,“主不明则十二官危”,“心者(中医的心包括脑),君主之官”,就是表明心脑是全身五脏六腑的总辖,要全身不衰,就要脑先不衰。据文献记载,脑部发育与寿命相关,即脑部发育与寿命成正比。哺乳动物中人脑最发达,人的寿命也最长。

大脑中的中枢神经系统能支配及主宰人体生命活动,因此脑衰就会导致人体失调、失控而发生衰老。

——大脑存在着衰老控制中心

大脑中的下丘脑及垂体是人体的“衰老控制中心”,如果这些器官失调,就会引起生命活动紊乱而引起衰老。

——脑血管硬化将加速衰老

大脑血管硬化,使管腔狭窄而导致脑供血量不足,导致大脑慢性缺血,从而引起衰老。

如何防止脑衰?

——勤用脑

《易经》说:“生生之谓易”,就是说生命在于运动,生命在于工作,脑细胞的活动同样在于应用。刀愈磨愈快,脑子愈用愈灵,如果不勤用,脑力就会减退。在退休之后,如不再动脑的人思维能力及记忆力都会迅速减退。防止脑衰的关键在于多用脑,其道理就是“用进废退”。美国学者做了一个老龄鼠实验。其中,一组老鼠关在有猫威胁的环境中,结果这组老鼠的大脑神经根长了许多,而对照组的老鼠因为关在一个可以“高枕无忧”的环境里,因为不用时时考虑对付猫的办法,相对地,用脑也少,因此脑神经根毫无长进。这从一个方面解释了退休后的老人由于生活过于安稳、平淡而大脑逐渐变得迟钝。

——开发脑

脑的潜力是惊人的,即使衰老也只是部分的进行,因此防止脑功能的衰老的可能性是存在的。人的一生,只不过用了脑的20%,还有80%的贮备量。人脑有150亿个神经细胞,一生中也只用了百分之几,所以只要善于开发脑,就不怕脑衰老。

——不过分用脑

减少脑细胞的死亡是保护大脑防止脑衰的又一重要措施。人的脑细胞以惊人的速度在消耗着,虽然脑细胞贮备量是很大的,但加速常用脑细胞的死亡,仍然是导致早衰的一个重要原因。因为人的一生中只有150亿个脑细胞,损耗一个就少了一个,不要过度用脑。

勤用脑与不过度用脑是辩证统一的,“中青年人不能过度用脑,老年人要保持适度用脑”这是脑养生的总原则。

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