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第一,富含维生素E的食物。
第二,补充各种微量元素:如硒、钼、锰、锌、锶、氟、钙、镁、铜、铬、硅、钴、钒等。
第三,超氧化物歧化酶制剂(SOD)也有抗自由基的作用。
第四,人参、黄芪、三七、何首乌、熟地、冬虫夏草、蜂王浆、龟版、鹿茸、当归、山药等均可消除自由基,延缓衰老。
阴阳平衡在抗衰老中的重大意义
阴阳平衡是生命活力的根本。阴阳平衡则人健康、有神;阴阳失衡人就会患病、早衰,甚则死亡。所以养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡。
——什么是阴阳﹖
第一,阴阳运动是万事万物的运动规律。
中国古代哲学经典巨著——《易经》告诉我们,阴阳运动是万事万物的运动规律。太极图就是阴阳运动哲理的缩影。
太极图
阳:凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的、运动的,都属于阳。
阴:凡是背阳光的、内守的、晦暗的、下降的、寒冷的、相对静止的,都属于阴。
第二,阴阳的相互关系是什么﹖
阴阳之间是消长转化的关系,是互根互制的关系,是对立统一的关系。
阳极则阴,阴极则阳;阳极则阴长,阴极则阳生。
阳主热,阴主寒;阳主动,阴主静。
阴平阳秘,精神乃治;阴阳离决,精气乃绝。
第三,阴阳的产生
阴阳产生于宇宙中日、月的运动,如日为阳,月为阴;天为阳,地为阴;昼为阳,夜为阴。
第四,人体怎样分阴阳﹖
头为阳,足为阴;体表为阳,内脏为阴。
六腑为阳,五脏为阴;气为阳,血为阴……
——什么是阴阳平衡﹖
第一,什么是阴阳平衡﹖
阴阳平衡就是阴阳双方的消长转化保持协调,既不过分也不偏衰,呈现着一种协调的状态。
生命阴阳平衡的含义是脏腑平衡、寒热平衡及气血平衡。其总原则是阴阳协调,实质是阳气与阴精(精、血、津、液)的平衡,也就是人体各种功能与物质的协调。
第二,阴阳平衡的四大特点
气血充足;精力充沛;五脏安康;容颜发光。
第三,阴阳平衡的三大具体表现
生命活力强;生理功能好;心理承受力强。
具体就是能吃、能睡、气色好,心情愉快,精神饱满;应急能力强,对不良情况适应能力好;耐受疲劳能力强,抵抗一般疾病能力好。
——为什么要维持阴阳平衡?
阴阳平衡不是静止的、绝对的,而是相对的、动态的。
这种平衡需要呵护,一旦养生不慎,就很容易导致阴阳失衡而危害健康。
→虹→桥→书→吧→。
第12节:杨力抗衰老36计(12)
中医治病就是通过辨证论治,明确人体是哪一脏器或哪一部分阴阳失调,然后用药物纠正阴阳偏盛或偏衰,使人体阴阳恢复平衡,病就可以好了。
(至于如何平衡阴阳,请看《杨力四季养生谈》9~23页)
第一,阴阳为什么会失衡?
正常情况下,阴阳是互根、互补、互制的,说通俗一点,正常人体的生命功能与物质之间是互补互制的,也就是说阳气与阴精是互根的。
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