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第144章 呼吸之法（第1页）

&esp;&esp;陈坚和沈曼文出了咖啡馆，沈曼文开车载着陈坚回了别墅，合作的事情基本上就是这样了，就等陈坚的产品研制，以及唐乐年那边拟定好合同了。

&esp;&esp;一夜无话。

&esp;&esp;第二天早上，陈坚起的很早，比平时还要早了一些，因为他已经收了萧玉柔为徒，今天就要正式开始教授萧玉柔陈氏太极。

&esp;&esp;陈坚来到紫云山半山腰的湖边的时候，正是黎明前最黑暗的时候，可以说黑的伸手不见五指。

&esp;&esp;“师傅。”湖边传来一道清脆的声音，不用说，自然是萧玉柔。

&esp;&esp;“你起的挺早的。”陈坚顺着声音来源处走去，走到近处才看到萧玉柔。

&esp;&esp;陈坚和萧玉柔的年龄差不多大，被萧玉柔叫做师傅，陈坚只感觉浑身不自在，不等萧玉柔回答，陈坚就说道：“能不能改改称呼？你叫我师傅，我觉得很别扭啊！”

&esp;&esp;“不行，师傅就是师傅。”萧玉柔在这事上很执拗，说道：“还有，你叫我玉柔就行！”

&esp;&esp;“好吧。”陈坚无奈的说道。

&esp;&esp;萧玉柔问道：“师傅，你今天教我什么？”

&esp;&esp;陈坚想了想，说道：“先不说教你什么，你之前练的军体拳，萧家拳，都不能再练了。”

&esp;&esp;“是！”萧玉柔立刻答应出声。

&esp;&esp;“那就开始吧，今天先教你呼吸。”陈坚说着话，在湖边盘膝坐下。

&esp;&esp;萧玉柔也盘膝而坐，看着陈坚，不解的问道：“这是要打坐吗？”

&esp;&esp;“是，也不是。”陈坚解释道：“说是因为外形一样，说不是是因为并不是打坐，而是练习呼吸之法。”

&esp;&esp;“气聚则生，气亡则死！呼吸之法，使呼吸归根，保住自身之气，气足则百病可治，固住生命之本，始可延长自身气息，使气息悠然长远。”陈坚正色说道：“以上这段话，你要记在心里！”

&esp;&esp;“这是陈氏太极总纲？”萧玉柔低声问道，一副做贼的语气。

&esp;&esp;陈坚没好气的翻了翻白眼，说道：“哪来什么总纲，你武侠小说看多了吧？这段话是说，让你通过呼吸之法练气，跟你爷爷让你打军体拳练习体力是一个道理，和一个作用！”

&esp;&esp;“师傅，你的意思是说，练习呼吸之法，我的体力就会有所增长？”萧玉柔一脸惊奇的神色。

&esp;&esp;陈坚深深叹了口气，说道：“你想得美！”

&esp;&esp;“不是你说的，和我爷爷教我打军体拳练习体力是一个道理和一个作用啊？”萧玉柔一脸不服气的样子。

&esp;&esp;“一个道理是不假，一个作用也不假。”陈坚耐住性子，解释道：“但是，人的体力是必须通过锻炼得来的，坐着练练呼吸之法就体力就会有所增长，你未免太异想天开了，呼吸之法的作用是延长你的气息，你可以理解为增减你的肺活量。”

&esp;&esp;“哦，原来是这样，有什么用？”萧玉柔明白了，又问出了一个类似白痴的问题。

&esp;&esp;陈坚只感觉一阵头疼，但是又不得不解释给她：“练习呼吸之法，你的体力不会增加，但是增加了肺活量，对敌之时，你可以坚持的时间就更长，等对方体力不支，你是不是就有机会反败为胜了？”

&esp;&esp;“是这个道理。”萧玉柔想了想，点了点头，说道：“可是，我还是喜欢你那天打的那么快的那种太极拳，不喜欢慢吞吞的那种。”

&esp;&esp;“你这都还没学会走呢，就想跑？”陈坚干脆站起身来了，说道：“呼吸之法，是陈氏太极的根本，你不会呼吸之法，就练不了陈氏太极。”

&esp;&esp;“好，好，好，我知道了。”萧玉柔赶紧伸手把陈坚拉的坐下来，说道：“那你也得给我解释明白啊，我又不懂陈氏太极不是？”

&esp;&esp;“你这性子也太急了一些。”陈坚坐下之后，说道：“得想办法磨磨你的性子。”

&esp;&esp;萧玉柔不再说话了，而是静静的等着陈坚给她解释。

&esp;&esp;陈坚看着萧玉柔，说道：“陈氏太极不同于你练的萧家拳，一味走刚猛的路子，陈氏太极讲究适时而动，敌进我退，敌退我进，临敌之时，要随机应变，而随机应变的前提是大脑要无比清醒冷静，呼吸之法，延长你的气息，对上比你弱的对手，速战速决，对上你比强的对手，气息悠长，配以以柔克刚之法，先让你立于不败之地，等对方有破绽，或者是体力耗尽，就可反败为胜。”

&esp;&esp;“我懂了，气息悠长，会让我在对敌之时保持清醒冷静的大脑。”萧玉柔接口说道。

&esp;&esp;“对。”陈坚脸上露出了笑容，赞许的目光看着萧玉柔，说道：“如果你气喘吁吁，哪里还能保持冷静？只会越打越乱不是？上次我们两个过招，你气喘之后，出招就明显混乱，你自己回忆一下。”

&esp;&esp;萧玉柔仔细的回忆了一下自己跟陈坚过招的情形，还真像是陈坚所说的那样，自己气喘之后，就会变得求胜心切，因为她心里想的是自己已经体力不支了，不能再继续拖下去了。

&esp;&esp;也正因为有了这样的想法，出招就会急于求成，也就会越来越混乱。

&esp;&esp;“陈氏太极所练的呼吸之法有两种，一种为前期练习，第二种不需要刻意练习，等你第一种练到熟的不能再熟的时候，会自然而然的，本能的就改为第二种。”陈坚开始教萧玉柔呼吸之法：“第一种为鼻入口出，吸气时鼓起肚子，呼气时充分将腹部排空。”

&esp;&esp;“这样？”萧玉柔立刻按照陈坚所说的呼吸了一次给陈坚看。

&esp;&esp;“样子是这样。”陈坚指着萧玉柔的丹田处，说道：“你尽放松肺腑，深深地用鼻吸气，直至不能再吸入空气为止。再将吸入的空气运降至丹田，闭气调息数秒钟，由丹田处运作，经肺脏、气管、喉头吐放出来。在吸入空气又将之运降丹田气海时，闭气调息的时间三至四秒。”

&esp;&esp;“好！”萧玉柔既然是练家子，对陈坚所说的肺腑，丹田就不陌生，立刻按照陈坚说的呼吸了一次，继而看向了陈坚。

&esp;&esp;陈坚点了点头，说道：“不错，就是这样，不过，你必须要做到心如止水，等你每次闭气调息的时间能到八秒，就算有小成了。”