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可能影响肩部的关节炎类型有:
骨关节炎,这就像是关节的“老化”。
创伤后关节炎,这是受伤后的“后遗症”。
类风湿关节炎,这是免疫系统的“捣乱”。
肩袖撕裂关节病,这是肩袖撕裂引发的“麻烦”。
缺血性坏死,这可就严重啦!
治疗方法得看关节炎的类型和严重程度,通常会先从非手术选择开始,比如休息、物理治疗和吃止痛药物。要是这些都不行,或者疼痛导致残疾了,医生可能就会考虑手术啦。
骨折也是个大问题。肩部骨折就是肩胛骨、锁骨或者肱骨顶部骨折啦。骨折可能是因为摔倒、碰撞或者车祸。在很多情况下,医生不用手术就能治疗肩部骨折。这通常是用吊带固定肩部,让它慢慢愈合。但是,如果骨头完全错位了,那可能就得手术啦,通常会用内外固定装置来固定骨头。
脱位也很常见。肩关节脱位,就是肱骨部分或者完全脱离关节盂。因为它太灵活了,盂肱关节(也就是大家平时说的肩关节)是最容易脱位的关节,前脱位占了所有病例的近97%呢!为了治疗肩关节脱位,医生可能会进行闭合复位,就是把肱骨放回关节窝的手术。医生可能会建议先休息或者固定肩膀,然后等疼痛和肿胀消退后,再做一些康复锻炼。有时候脱位太严重了,就得手术。要是肩膀在脱臼后变得不稳定,也可能需要手术,来防止脱臼复发。
常见的肩部疾病有肩周炎、肩袖损伤等等,这些疾病会影响肩关节的功能和运动范围。那咱们要怎么保护肩关节呢?
保护肩关节的方法有很多,比如保持良好的姿势,别让肩膀“歪七扭八”的;避免过度使用肩部,别让它累坏了;进行适当的锻炼,让它更加强壮;穿戴合适的衣服,别让肩膀受到束缚;定期进行肩部按摩和热敷,给它来个“放松SpA”,缓解肩部的疲劳和疼痛。
一个人可以通过下面这些方法来让肩膀保持健康,并且有良好的运动范围:
拉伸肩部肌肉,就像给肌肉做个“瑜伽”。
在工作或者运动的时候,尽量别过度使用肩部肌肉,不然它会“抗议”的。
通过锻炼计划加强肩部肌肉,让它变成“肌肉猛男”。
千万别忽视肩部疼痛,如果疼痛持续,赶紧去咨询医生,别把小问题拖成大麻烦。
尽量避免可能导致跌倒或者事故的活动,别让肩膀受到“意外伤害”。
最后咱们来看看肩关节在足底的反射区。
它在两侧足的外侧,第五跖趾关节。
定位是第五趾根部外侧的骨性突起。
手法有两种:
手法之一是指腹推法。
着力点是双侧拇指腹。
手势是这样的:
施力手是两个拇指腹相叠,指腹放在施力部位。双手的四指分别绕过足背侧和足底侧,相叠在足外侧。
操作的时候,双拇指同时向近侧推动,其余八指相向用力。
这里有几个注意点:
第一,双手都是施力手,要一起固定好足部。
第二,根据施术者和患者位置高低的不同,双手可能在施力部位的上方或者下方,但是手法、手势和推动方向都是一样的。
手法之二是指腹按揉法。
着力点是拇指腹。
手势是这样的:
施力手的拇指放在施力部位,四指放在足底侧,正对着施力部位。
辅助手握住足部,拇指在足背侧,四指在足底侧。
操作的时候,按压到需要的力度就作环旋揉动。
要注意的是,左手按揉左足,右手按揉右足。
这个肩关节反射区的适应证包括肩关节周围炎、肩部损伤、肩关节炎、上肢瘫痪等等。
好啦,朋友们,这次对肩关节反射区的有趣探索就到这里啦!希望大家对肩关节有了更深入、更有趣的了解,一定要好好保护咱们的肩关节,让它能一直健康灵活地为咱们服务!
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