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第2部分（第3页）

林东迅速的绑上了沙包，开始在轮胎阵中开始跳跃！

“步伐是控制节奏最为重要的一个！所以这个训练五个小时！”程辉手中拿着一个鸡毛掸子指了指两个人：“快快快！不要慢下来！”

林东感觉自己的脚步在沙包的作用力下面变得十分的承重：为了赢！林东脸上却是没有丝毫的迟疑，脚上的速度在程辉的提醒下，再一次的加速。

“啊啊啊啊！”林东开始疯狂的跑动起来。

“不会吧！又不是你参加比赛！”林思齐很是吃惊的看着林东的举动，也随即跟着疯狂的跑动起来。

汗水早已经浸湿了两个人的衣服，训练依旧。

连续接近半个月时间的轮胎阵的跑动，林东和林思齐的步伐也是有着很大的变化！这让一边的程辉却是不由得点了点头。对于林东他的眼中更多的是赞赏，林东在训练的第四天，他居然将自己身上的沙包换成了十公斤一个的那种！也就是说林东身上有着四十公斤的负重，这样**的训练方式，也让林东疯狂的成长！

“好了！今天我们将步伐的练习减少到一个小时，因为我们将开始新的训练，身体的摆动！”终于在半个月之后，程辉才开始另外的一个项目。

看着很是高兴的两个人，程辉并没有笑而是接着说道：“建立自己的节奏，节奏就是步伐，晃，虚拳！”

“今天你们相互攻击，一个练习出拳，一个借此练习晃动，一个小时之后再换一下！”程辉比了比手势说道。

接下来对于林东和林思齐又是一段疯狂的运动，两个人也意识到自己的力量方面的薄弱，所以他们在工地上，利用工地上的大轮胎开始训练，翻动巨大的轮胎。

“一个！两个！”两个人一个在系统的光环下，一个在主角的光环下，开始漫长的运动。

林东有时候也有些迷茫，自己为什么要这么努力，这么辛苦，在听到了林思齐的话之后，林东却是坚定起来：如果这一件事你都不能坚持，那么其他的事情你有怎么证明你的坚持呢？

“我要证明我是可以的！我一定能够做到的！”林东嚎叫起来，声音在这个工地上面却是格外的响。

“哗哗哗！”不过回答林东的却是一场极大的暴风雨！雨水，汗水，在林东和林思齐的脸上滑动着，但是却没有却是让两个人的内心更加坚定。

让暴风雨来得更猛烈些吧！

“步伐，晃动，虚拳，一看到机会重锤，能够打出你自己的组合你就建立了你自己的节奏！但是不要高兴，一个好的拳手却还要建立一个多变的节奏！”程辉挥动拳头说道。

“左右左！出拳！”在程辉的口号中林东和林思齐开始着训练着。

时间飞速的流动，转眼间已经还有半个月就开始比赛了。不过这个时候林东和林思齐却还没有开始锁术的练习，这让程辉很是着急。

“洛教练啊！他们两个进步的很快的，我想是不是可以开始教他们锁技了？”程辉为了两个徒弟陪着笑脸冲着刚刚从八角笼走出来的洛教练说道。

“你是说他们两个是因为你才进步神速的吧？”洛教练带着一丝笑意说道。

“没有没有！我也就是这么一提！毕竟阿齐快要比赛了！再不学习就晚了！”程辉自然是感觉到了洛教练的语气急忙的笑着说道。

洛教练看着程辉，然后才说道：“其实也不是不可以的！你是两届的box拳王，你跟我打，赢了的话我就教他！”

“不行！”程辉听到了这句话之后立即摇了摇头。

“你不是要帮他们的吗？”洛教练笑着看了看林东和林思齐说道，他也是看出了两个人在一个半月的时间内的辛苦训练。

“就是啊！你不是要帮我们的吗？”林思齐和林东几乎是同时说道。

程辉想了一会，终于是点了点头答应。

在换了护具之后的程辉拍了拍拳头，开始和洛教练打！

比赛中，程辉很明显的有些胆怯，加上他的年纪。一开始就被洛教练狂打！不过好在他的经验确实十分的老道，借助栏杆的弹力，给了洛教练一个重重的一击，讲洛教练打在了地上，同时他也收到了拳头。

“这样行了吧！”程辉捂着自己胳膊问道。

“你也倒了！”洛教练也是狡辩起来。

“算了吧！你就像一个坦克一样，可以的！”程辉站起来朝着洛教练伸出了手。

终于洛教练点了点头！

“yes！！”林东挥了挥手臂，庆祝起来：“师父你太厉害了！”

“好！终于可以开始学习锁技了！”林思齐也是挥了挥手。

半个月林东和林思齐在洛教练的教导中开始了锁技的训练。

“地面技！分为地面击打技，和地面关节技！地面关节技也就是锁技！”洛教练一边指着正在练习的阿明说道：“其实早在李小龙的龙争虎斗中一开始，李小龙使用的技法就是锁技！所以李小龙又称为mma之父！”

“地面击打技，有地面锤击，地面肘，地面膝，足球踢，踩踏这几种！地面锁现在确实有很多种，关键是在于