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第12部分（第2页）

——秋分至小雪阶段

第一，此阶段气候特点是燥气主时，气候干燥。

第二，易患燥病、肺病和肝病。

第三，养生原则是调养肺脏、治疗肺病。

多喝水，室内可洒一些清水。保护肺脏，可常吃润肺生津之品，如杏仁、百合、银耳、各种水果。

——小雪至大寒阶段

第一，此阶段气候特点是寒气主令，气候寒冷。

第二，易患寒病、肾病及心病。

第三，养生原则是调肾养肾、治疗肾病。

气候太过与健康

——风气太过的气候对人体会有哪些伤害？

风气太过的气候易伤害我们的肝，因为风气通于肝，易患各种风病、肝病和脾病。

易患各种风病：风邪侵袭，易使我们受风，那就易患各种伤风表证或风疹、痒证及过敏性疾病，或伤了关节出现风湿等。

易患各种肝病：因风气通于肝，外风引动内风，风为阳邪，所以易扰动肝阳或动伤肝阴而易患各种肝病、风病。主要为中风、高血压等。

易患各种头病：因风致病的特性是易向上、向外。尤其易伤人的头部，因而易得头痛、头胀、头风、眩晕等病。

易患各种脾病：因为中医理论认为，肝旺盛就容易损伤脾，而致腹痛，食少或腹泻等。这种情况叫做肝木克脾土。

——风气太过怎样养生？

第一，避免外出，少迎大风，尤其有高血压、头痛、眩晕病的人更要注意，因为外风常常引动内风。

第二，少激动，避免生气，肝气旺者对外风尤为敏感。

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第40节：杨力抗衰老36计（40）

第三，不饮或少饮酒，以免惹动肝气。

第四，如果出现肝旺脾弱的症状，就是说如出现眩晕或头痛、头胀、胁肋胀痛、食少或腹泻、脉弦劲等肝旺脾弱的综合症状就应平肝扶脾。

——寒气太过对人体会有哪些伤害？

易患各种寒病：寒气太强烈的气候易得各种表寒伤风或里寒，如肠胃受寒引起拉肚子或骨节受寒引起风湿病等。

易患肾病：寒气太强烈的气候最易伤害我们的肾，因为寒气通于肾，就是强寒邪（不正常的寒气）最易伤肾，尤其阳虚寒重的人更为严重。原本就患有各种肾病的人更容易加重，如浮肿、腹痛、小便多、尿频或大便稀溏，手足发凉，舌苔白清，脉沉迟等。

易患心病：寒气太强烈的气候，由于寒性太过，寒属水。中医理论认为水克火，心属火脏，这样，心就会受到伤寒而易患各种心病。如心阳虚、心气虚的人，原本就有气弱，怕冷，心慌等症，如果天气过寒，就会症状加重，甚至出现危象。

——寒气太过应怎样养生？

第一，穿衣保暖防寒，多晒太阳。

第二，不要熬夜，因为昼为阳，夜为阴，寒冷天熬夜无异于雪上加霜，身体更容易受寒。

第三，避免过劳，因为寒为阴邪，易伤耗人体阳气，如果严寒天过劳那就更易使心肾受到损伤。

第四，少吃寒凉食品或寒凉药物，因为寒冷天再吃寒凉之品外寒引动内寒，就容易寒上加寒。

第五，夜半至天明前后，阴盛气脾阳弱，若再遇天气过寒，那就要注意温阳避寒，尤其有心血管病的人更要注意。可在晚上九十点钟吃点人参等预防。

——热气太过对人体有哪些伤害？

热气太强烈的气候易伤害我们的心，因为热气通于心，就易患各种心病和与心相关的热病。

易患心病：因热气适于心，外热引内热，中医认为热为阳邪，心为火脏，热邪太重对于心的影响无异于火上加油。因为两火相通之故，所以热气太过的天气，心受累首当其冲。如心火上升的失眠。大多为素体心阴虚的人，火邪灼伤心阴，导致心神不定，烦躁失眠等。

易患心神失常的狂症。还易患口舌生疮等心火重的病症。

易患各种热病、火病，如疮病、咽病、热痢。