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第25部分（第1页）

分泌的胰岛素无法把葡萄糖转化成能量。美国有一千六百万人患糖尿病，而且还在增加。肥胖是糖尿病的最大危险因子，近几来糖尿病人数迅速升高，原因就在此。

糖尿病会引发很多问题，包括频尿、疲倦、无力、神经失调、动脉加速老化，并且慢慢会有视力问题，最后甚至失明。降低患糖尿病的风险，最重要的是控制体重、多运动，并且控制血压，因为糖尿病会让动脉老化，而血压高会让动脉老化的情况雪上加霜（高血压和高血糖会导致动脉血管壁出现裂缝或穿孔），老化的动脉会因无法把血液输送到心脏、脑部、###、###等重要部位，而出现心脏病、中风、性无能和性高潮等情况。

只要稍微运动一下，就能大幅促进胰岛素功能，让葡萄糖能顺利送进很多细胞中。糖尿病还会搞些周边破坏。如神经若肿大到压迫外围的神经末梢，以致神经血流供应不足就会引起神经失调，感到发麻、疼痛。糖尿病会偷走你13的寿命，但如果你能控制血压、每天走路三十分钟、控制血糖，那么，被损耗的生命可以找回八成。

内分泌系统探秘（3）

6、生殖腺与性激素

性激素是由睾丸或卵巢分泌的激素，它的主要作用是刺激生殖器官的生长和调节生殖器的机能。

（1）男性激素

男子睾丸组织里产生的性激素叫男性激素（即睾丸酮）。男性激素可以促进男子主性器官和副性器官发育、成熟，并维持生殖器官的成熟状态及正常的性功能。

睾丸酮有刺激胡须生长的作用，有促进蛋白质合成、肌肉发达的作用。所以，男性的肌肉发达，体格粗壮。睾丸酮还有促进咽部扩大声带增厚的作用，所以男性发音低沉。

男性激素的一个重要作用是促进蛋白质合成，刺激肌体生长，新陈代谢增强，骨骼生长体重增加、身体健壮；能促进骨髓的造血功能，使红细胞与血红蛋白增多，并可使体内贮存的脂肪减少。

另外精液里面含有能强烈左右心情的化学物质，其中包括睾丸素、雌激素、泌乳素、黄体素和前列腺素。这些化学物质会被阴道吸收一部分，有助提升情绪。研究发现，性行为时没使用安全套的女性，沮丧的比例较少。但这并不鼓励你从事不安全的性行为，因为研究并未发现高风险的性行为和低沮丧率有关连。一对一的美妙性行为最能给人好心情，高风险的性行为却没这个好处。

（2）女性激素

由女性卵巢组织里产生的性激素叫女性激素（即雌激素和孕激素）。

雌激素可以刺激和促进女性生殖器官的发育、成熟，并维持生殖器官的成熟状态，能激发性欲的产生，并维持其性功能。孕激素可与雌激素配合共同完成女子月经和生殖生理过程。

雌激素能促进皮下脂肪沉积，决定女性脂肪的分布。女子表现为皮下脂肪丰满，肌肉不如男性发达，形成典型体态。可促进乳房的乳腺增生，孕激素可促使乳房细胞发育，因此女性乳房较大，发育丰满。另外，雌激素对胡须生长有抑制作用。女性的皮肤细腻、声音高尖、肩部窄、骨盆宽大、体态丰满，均是女性激素作用的结果。雌激素对酶代谢和蛋白质代谢也有一定影响，并能促进骨胳中钙质沉着，持续一定时间后骨骼闭合等。孕激素可以使身体内基础代谢增强，体温升高，及潴留水分的作用。

危险讯号以及应急处理

血糖升高

人体中的胰岛能分泌一种叫胰岛素的内分泌激素，当这种激素分泌不足时，葡萄糖就不能进入细胞被利用，也不能更多地储存，于是血中葡萄糖浓度就会越来越高。多余的糖就会通过肾脏从尿中排出，出现尿糖，这就是糖尿病。由于这种疾病的原因至今尚未清楚，所以也叫做原发性糖尿病。除血糖升高外，病人还可有多尿、多饮、多食、体重减轻（消瘦）等“三多一少”症状。本病以45　岁以上的中、老年，尤其肥胖者较为多见。

但是，并不是所有的血糖升高都是由于胰岛素分泌不足引起的。这是因为体内升高血糖的激素很多，如果某些原因导致这些激素过多，也会使血糖升高，这就是继发性糖尿病。最常发生继发性糖尿病的病因有：内分泌疾病如甲状腺功能亢进症、皮质醇增多症等：胰腺炎和胰腺恶性肿瘤等；长期服用肾上腺皮质激素以及含雌激素和孕酮类避孕药物。此外，感染、创伤、手术以及精神受到刺激后也可出现一时性的血糖升高。

此由可见，引起血糖升高的原因很多，只是通过有关检查才能找到确切的病因，从而针对病因进行治疗。

激动、多语、紧张、失眠

甲状腺激素对一些器官的活动有重要作用。如它对维持神经系统的兴奋性有重要意义。成年人甲状腺功能亢进时神经系统兴奋性增高，可出现激动、多语、紧张、失眠等。而甲状腺功能低下时则可表现为活动迟缓、智力下降、记忆力减退、嗜睡等。甲状腺激素还可使心跳加快、加强，增进食欲及加快肠蠕动等。因此，甲状腺功能亢进时可出现心慌、多食和大便次数增多，甚至腹泻等；而甲状腺机能减退时可导致便秘。

凡因甲状腺激素过多或过少引起功能亢进或减退的疾病，即为甲状腺功能亢进症或甲状腺功能减退症。

健康直通车

加强体育锻炼

运动对心脏、骨骼和全身健康有多么重要。同样，运动对内分泌系统的健康也非常有利，尤其对糖尿病高危险群。运动不仅有助于控制血压，还有一项非常重要的作用，就是让肌肉更易吸收葡萄糖。因为你在运动时，内分泌系统就会分泌胰岛素，把葡萄糖当作能量送到肌肉、组织、各器官。运动还会提升胰岛素的功能，让葡萄糖能进入你的细胞，供起好好使用，而不是让葡萄糖大量滞留在血液中。运动可降低血糖，是有调查显示的。

保障睡眠

我们的一生13的时间都在睡眠上，睡眠是我们的基本需求，如同空气、水和食物，是我们健康的基础。而面对漫长的夜，失眠的人多希望有一个香醇、高质量、安宁的夜晚啊。要知道，如果我们的睡眠减少了，身体的各个系统便不能正常和谐地运行，最终导致许多身体的“瘫痪”。

只有晚上睡的好，才能以维持和促进内分泌系统的正常功能，保证我们白天的头脑清醒、工作效率高、心情愉快。尤其，所有爱美的女人都应该知道，睡眠是最好的夜间美容，比任何化妆品都来得天然而安心。所以，让我们找回好的睡眠，保证有规律的生活，是我们健康的保障。

自我监测、主动就医

因某些激素分泌过多或不足可致相应疾病，如甲状腺素分泌过多可致“甲亢症”；生长素不足可致“侏儒症”，性激素不足可致性发育延迟或性成熟过缓。故当发现自身生长发育延迟或性成熟过缓、自身有饮食异常（过多或过少）和情绪异常（易激动、发怒等）时，即应主动去医院内分泌科进行诊治。

加强营养

多食用含蛋白质及矿物质的食物，可以促进激素的合成和分泌，对我们的健康具有一定益处。

健康补贴——推荐两款有益内分泌的食谱