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1976年4月16日，舒淇出生于台湾，她父亲是清洁工人，家境清贫，一家人挤住在一间简陋的小平房里。据说舒淇小时候活泼调皮，经常被父母责骂。进入青春期后，更表现出一种叛逆性格，不喜欢乖乖地呆在家中，总爱往外面跑，交了不少杂七杂八的朋友。她无心向学，高中时转了三所中学都不能毕业。

17岁那年，她迷上了飞车，一有空就约一帮朋友去享受风驰电掣的感觉。结果一次车祸让她的背和脚留下了永远的伤疤，埋在肩骨的钢钉到现在还常常抽痛。读书也不安心，读高中时就当上兼职广告模特，常常是脸上的浓妆还没卸就直接赶回学校上课。老师对她的不安分极为不满，经常找她谈话。

舒淇反而觉得委屈，有一次和老师大吵了一架，两星期没去上课。不久她就收到学校的勒令退学通知。离开学校后，舒淇凭其出众的外形，进入一家模特儿公司，从此走上了一条艰辛之路。

开始，她接了不少商品展览广告，比如做汽车推销女郎等，无非都是卖弄性感。她还拍了裸体写真集，是很大胆却没什么品位的那种。

由于成名心切，她不仅拍了一辑写真集，还拍了不少大胆、性感的杂志照片和影碟。

此后好长一段时间，舒淇不敢回家，怕面对亲友，怕遇上邻居，也怕路人指指点点，有好多次她一个人躲在被窝里哭。她很后悔轻信别人，当初游说她拍写真集的人曾保证写真集只会销往海外，但实际上台湾满街的书摊都有出售，出版商却推说那是盗版。舒淇说，如果知道会有这样的后果，她宁可乖乖地嫁人，像妈妈那样做平凡的家庭主妇，绝对不拍什么写真集。

正是凭着人们所说的那种“不顾脸面”，舒淇终于名声在外了。但有失也有得，写真集虽然使舒淇流了很多泪，也让她进入了神往已久的电影圈。在此之前，舒淇曾参加过影片《灵与欲》的拍摄，但没有真正入行。

香港著名电影监制、最佳拍档电影公司老板之一的文隽，偶然看了舒淇的写真集后，觉得她很有潜质，于是立即找到舒淇的经理人要求与舒淇见面。当时，舒淇穿着黄色T恤和牛仔裤，活力四射，青春逼人，脸蛋虽不十分漂亮，但那酷似美国明星茱莉娅·罗伯茨的厚嘴唇却很特别，在众多港台明星中再难找到第二人。

初次见面时，舒淇说话不多，但爽朗大方，没有一点三级味。

文隽认定舒淇是可造之材，当机立断，与她签下合约，带她到香港打天下。舒淇刚到香港，还是靠一本写真集才打开知名度。

不久，热心拍三级片的香港著名导演王晶，邀请舒淇拍三级片《玉蒲团》第三集，即《玉蒲团之玉女心经》。在该片中，舒淇饰演一个两性人，与另一位三级艳星李丽珍斗外形、拼演技。在青春片《人细鬼大》中，她跃升为女主角，把外表清纯而有着不能为人所道的沧桑经历的女学生演得恰到好处。在此片中，舒淇的形象千变万化。接着又在《红灯区》中饰演一个年轻活泼的按摩女郎。消息传到台湾，舒淇的父母忍无可忍地斥责她说：“如果你要拍这种丢人现眼的东西，还不如赶快找个人嫁掉算了！”

尽管承受着来自各方的巨大压力，但还是抵不住对明星梦的渴望。

此后，香港著名导演尔冬升又邀舒淇在自己的作品《色情男女》中担任重要角色，这是一部反映电影圈中人情百态的作品，主题有一定的严肃性。舒淇在片中饰演一名三级小明星，角色似乎是为她度身定造的，因此舒淇演起来得心应手，把一个女孩在影视圈挣扎谋生的无助和无奈表现得淋漓尽致。凭着在这部影片中的出色表演，舒淇居然夺得了香港电影金像奖的“最佳新人奖”和“最佳女配角奖”。舒淇这次获奖，在港台影业界曾引起不少争议。有人担心，当前港台有不少女孩怀着明星梦，寄希望于“一脱成名”的大有人在，舒淇此番得奖，恐怕会产生负面影响。

但邀请舒淇拍《铁女恩仇记》的台湾导演叶鸿伟却有不同见解，他认为，舒淇是天才演员，爆发力极强，不但能演出少女的纯真，还能领会和表达远远超过她年龄的情感世界，相当难得。她这次得奖，完全是凭实力，决非靠“脱”。

舒淇获奖后喜极而泣，她说：“庆功会开完后，好想把心中的喜悦向人倾诉，但最后只能拥着酒店里的棉被痛痛快快地哭了一场。想想这条路是自己挑的，成功或是失败都只能自己承受。”她又说，“《色情男女》是我演艺生涯的重大转折，我庆幸走出了三级片的泥潭，今后我将朝演技派之路迈进。”

她说到做到，当王晶再找她主演三级片《九七蜜桃成熟时》时，她婉拒了。但为了报答王晶当初的重用，在该片中，她只客串拍了两个泳装镜头。从此，舒淇算是成功登陆，转而踏上了新的银色旅途，片约也纷至沓来。现在她在人们眼里已经不是早年的那个三级片脱星了，而是所谓的演技派明星。

1997年，香港拍片最多的女演员是舒淇。如《爱情阿米巴》、《超级无敌追女仔》、《对不起，多谢你》、《铁血蓝天》、《梦中情人》等等，一部接一部。在怀旧喜剧片《精装难兄难弟》中，她饰演年轻时代的粤语片红星萧芳芳，将其活泼乖巧的一面演绎得淋漓尽致。在《风云》中，她与郭富城合作，随后郭富城还特邀她在其新歌《复制灵魂》的MTV中担当女主角。

在内地深圳开拍的电影《红苹果》，是一部青春偶像派电影，由香港导演陈嘉上执导。片中舒淇饰演从台湾到日本发展的模特儿阿雪。她多次失败，依然从容面对困难，每当她有一个愿望要实现时，她就挂一个大幸运星在房间里，鼓励自己努力去实现这个目标。和舒淇演对手戏的是在片中饰演基仔的古巨基。片中的基仔十分自信，但真正遇到挫折时却又变得消沉，阿雪鼓励基仔努力追求，永不言败，终于改变了他的人生观和爱情观，两个有情人终成眷属。

这是舒淇首次到内地拍戏。在广东巨星影业公司投资拍摄的电影《红苹果》的开机仪式上，记者问她身上哪个部位最性感，她回答说：“性感不是用部位来表现，我觉得自己全身上下都散发着性感。”

广告商对她也情有独钟，出名后，舒淇取代袁咏仪，以200万港元的酬劳接拍了讯联公司的新广告片。

虽然舒淇身价暴涨，但因她赴港时与原台湾经理人的合约未满，加上香港的经纪合约，她的收入就被扣去了55％，再除去日常开支，也就所剩无几了。现在她最大的愿望就是赚一笔钱，给家人买一套大房子，让他们住得舒舒服服。

舒淇的父亲一开始就反对女儿拍三级片，而且从来没想过要从女儿身上得到什么好处。舒淇出名后，父亲仍然做清洁工，一家人仍然住在小平房里，林妈妈还是为妹妹带孩子，有空就拿一些电子零件回家加工，每天赚200新台币以帮补家计。林妈妈说，如果时光可以倒流，她情愿舒淇做平平凡凡的文员，过平平淡淡的生活。

舒淇的初恋发生在高中一年级，当时王杰的忧伤情歌很流行，有一位男同学常常送王杰的录音带给她，还陪她散步聊天，她就爱上了他。