多多读书

手机浏览器扫描二维码访问

第1部分（第1页）

丈夫必知女人10种情况：女人要你懂她

20多年来，杜博士的这本呼吁丈夫理解妻子的书在美国销售了190万册以上，它帮助男人懂得女人、女人了解自己。男人和女人在生理和心理上是迥然不同的。夫妻结伴的路上，若是因差异而烽火连天，那么，这条路上，会因着杜博士对女性的体察、因着杜博士对你的帮助而变得曼妙无比。丈夫与妻子成为一体的美妙境界，会因着丈夫与妻子在家庭中的建造而成为现实。丈夫必知的女人10种情况是：1，缺乏自尊　2，疲劳和时间压力　3，浪漫爱情的消逝　4，财务困难　5，孤独、寂寞、无聊6，性生活　7，月经和生理问题　8，女人和孩子的问题　9，婆媳、妯娌关系10，衰老。。　最好的txt下载网

第1章　　妈妈：家庭工程师（1）

你或许会注意到，这本书是专门为我那心爱的儿子瑞安写的。这个可爱的小家伙现在已经3岁了，他是一个蹒跚学步的孩子，整天只知道拿着自己那些花花绿绿的卡片走来走去，好奇地这边看看，那边瞧瞧。所有课本中所描写的关于18—40个月大的小孩所具有的那些典型特征，他一样都不缺。在人生中这一充满活力的时期，兴奋和热情总是源源不断地迸发出来，精力之源似乎永不枯竭，小瑞安就是如此。事实上，就在他刚满18个月的那一天，似乎有一个声音在他的耳边轻轻地说：“嗨，小山羊，快跑啊！”于是那天下午，仿佛突然之间，瑞安开始学会了走路，并且一发不可收，整个下午都像一只不知疲倦的小皮球一样满地乱跑。他并不是一个蓄意搞破坏的孩子，也很少以明目张胆的方式向大人的权威挑战。但是他的脑子里充满了好奇，对任何事物都想琢磨一番。对于那些他够得着的类似玩具之类的东西，瑞安肯定会将其摔打、肢解，或者将其破坏得七零八落，根本无法复原。想让他安安静静、老老实实地呆着别动？这有点像试图用钉子将果冻钉在树上，那是不可能的！当然，他的安全也时常处于灾难的边缘而摇摇欲坠。实际上，确实需要一个非常细心而稳重的成年人亦步亦趋地整天跟着瑞安，以避免他不小心误伤自己。而这种千载难逢的机会偶然之中降临到了我的头上。　　那天早上只有我一个人在家陪着瑞安。突然之间，我意识到大约已经有两分钟没听到这个小淘气包制造噪音了。（在我充当瑞安临时保姆期间，想享受片刻宁静简直是异想天开。）我赶紧起身去找他，一间屋子一间屋子地仔细寻找，但还是一无所获。我心急如焚，不经意地从厨房的窗子向外一瞥，发现瑞安竟然爬进了院子中停着的一辆卡车的后车厢。那辆卡车是施工人员停在我家院子的车位中的，瑞安站在后车厢里，脑袋还够不着车厢的挡板，真不知道他是如何爬上如此高的地方的。简直不可思议！我找到瑞安的时候，他正在拼命挣扎着想从车里出来。他双手紧紧抓着车厢，腰部以下悬在半空。他试图想让脚先着地，但他的双脚距离地面还有12—15英寸。眼看到他快要掉下来了，我急忙冲上前去，伸出双手，以防他从车上摔下来。我没有喊他的名字，因此他并不知道我在他身后。当我慢慢接近他时，我听到他在自言自语。他没有哭喊，更没有抱怨别人，更没有因恐惧而大声尖叫。他只是用一只脚无助地在空中试探着，同时嘴里不断地嘟哝着：“快来帮帮小宝宝！难道没有人来帮帮小宝宝吗？”瑞安的语言恰如其分地刻画出了他的生活方式，在他的眼里，“帮帮小宝宝”理所当然地是我和他亲爱的妈妈的专职工作。　　就在那次卡车事件之后不久，小瑞安终于使我领略了他活泼可爱性格的另一面。我的妻子雪莉在滑雪时摔伤了腿，因此她的那部分家务活儿，包括照顾小瑞安的饮食起居就责无旁贷地落到了我的肩上。我的确为有这样的机会而感到荣幸，事实上，在这段非常时期，我也学到了很多。我明白了篱笆墙外边的草未必是更绿的草，不仅不会更绿，甚至，　那些草还不可以吃！在我开始全职保姆工作的第一天早上，瑞安就让我领教了“为母之道”的游戏规则。清晨六点钟，我被一阵号叫声吵醒。我从深沉甜蜜的美梦中惊醒，一下子从床上蹦起来，睡眼惺忪地凭着感觉从我的房间摸向瑞安的房间。与此同时，他始终在歇斯底里地尖叫着。（那种声音听起来就像手指甲在黑板上划擦，让人浑身起鸡皮疙瘩。）就在我摸到他的房间门口推开房门的一刹那，尖叫声　　戛然而止，接着听见一个甜美愉快的声音问道：“早餐准备好了吗？”我只得回答，“我正忙着呢，马上就好！”　　我带着依然很浓的睡意走进厨房，开始为这小家伙准备可口的早餐。我迷迷糊糊地站在那里，双眼无神地张望着橱柜，真希望一大堆美味会自己很快地变出来。瑞安已经从床上爬下来，尾随着我进了厨房。他不断地试图和我搭话——这对于他那正处于昏昏欲睡状态的父亲来说，是最不想做，或者说是最不需要做的一件事情。　　“咱们是不是吃咸肉呀？”　　“你怎么还没把牛奶倒进锅里呢？”　　“早餐差不多好了吧？”　　然而，我对他的询问置若罔闻。他问了我至少有十多个问题，可我对此却毫无反应。就在那个时候，我偏偏清清楚楚地听到他叹了口气：“你真让人烦！”　　这是我对“为母之道”责任的短暂的最初尝试，通过这些，也通过为妇女咨询所获得的一些经验，我对妻子们和母亲们抚养孩子所具有的独特技巧有了更深意义的评价和赏识。在我看来，她们的工作对于我们整个社会的健康发展使我们的社会充满活力，有着无可比拟的重要性。我深深感到遗憾的是，我们有时对今天的家庭主妇缺少尊重，或者对她们在社会和生活中的地位不予以重视，甚至连“家庭主妇”这个词也逐渐成为不满、低贱和卑微的象征。这是多么的不幸！我们这个民族，不应该贬低家庭的重要性，也不应该低估家庭所给予孩子们成长所必需的条件。我们可曾想过，正是因为女性默默无闻的存在，这一切才得以维持？我们不能再犯这种愚蠢的错误了！　　然而，“家务”往往会将一些无以名状的失落感和压力强加在女性身上，对此我们应当公平地对待。对于一位母亲来说，即使她全身心地将自己奉献给家庭和家庭的幸福安宁，有时她也会有一种脱离女性群体的失落感。像瑞安这样调皮的小孩，可能会让那些必须一年365天都寸步不离地照顾他们的母亲们筋疲力尽，也可能会引起母亲恼怒、生气。这些淘气的小鸭子会叽叽喳喳地吵闹不停，他们会互相拌嘴，会制造出一些令人难以置信的混乱，会弄湿自己的裤子，会把房间搞得乱七八糟，会在漂亮家具上乱刻乱画，而且在漫长的成长时期，他们还会用自己歇斯底里的尖叫周期性地刺激母亲整日紧绷的耳膜神经。毋庸置疑，如果一个女人能够将一群孩子抚养成人而从不对自己的价值感到迷茫，从没问过“我究竟在做什么？”那我们不得不说她是一位“女超人”。

第1章　　妈妈：家庭工程师（2）

女性还会遇到其他方面的问题和压力，这些问题和压力在男性中并不常见。对于因家务缠身而长期逗留家中的女性来说，她们渴望成年人之间的友谊和交往，因而备感孤独，这种现象相当普遍。她们常常会体验到一种对人际交往的深深的、永久的怀念。她们渴望笑声，渴望爱，渴望再次体验少女时代的浪漫时刻。观看电视肥皂剧成了她们每日的必修课，这恰恰反映了她们渴望在生活中与他人密切交往的需要，因为她们在生活中是如此的与世隔绝。这绝不是一个小问题。　　这就向我们揭示了女性的这种失落感和压力的最通常的来源，这也是我在婚姻咨询过程中最多遇到的问题：女性总会体验到我在上文中所描述的那些无法满足的需要，但她们往往不能将自己的这些感受完全向丈夫表白。一旦妻子意识到某些至关重要的东西正逐渐从自己的生活中消失，她会自然而然地想到丈夫，希望从丈夫那里得到帮助，将这些正在失去的东西找回来。她拼命想让丈夫理解自己的恐惧和压力，但是她与丈夫之间的沟通并不畅通。是的，她尝试过无数次，毫无疑问，她肯定做过努力。然而她的努力换来的不是理解和支持，反而很可能会被认为是唠叨、挑剔、抱怨、自怜以及其他各种各样的恶意和不满。生活中的每一个男人，头脑中都有一个小小的“开关”，必要时他可以关闭这个“开关”，将那些自认为是多余的噪音“拒之门外”。曾有一位妻子写信告诉我下面的话，这些话准确地道出了无数妻子的感受和心声：“从很大程度上讲，缺乏沟通是造成我有挫折和压抑的根源。每当我试图解决我们之间的问题甚至刚谈到这些问题时，我丈夫就立刻一言不发，冷若冰霜。无论何时，只要我一和他讨论事情，他就会变得很消极。他觉得我们之间根本不存在任何问题！”　　现在我写这本书的目的，并不是为了刻意指责全美国的男士们。但是我相信，许许多多的男人并不理解自己妻子的情感需要，这是千真万确的。他们生活在一个与女人完全不同的世界中，他们自身也会遇到许许多多挫折。他们要么是不能换个角度将自己放在女人的位置上，要么是将全部精力投入到自己的事业中，根本没有心思去听妻子讲些什么。不管出于何种原因，女性都有一些男性无法领会的需求。　　本书中有一些部分，特别地讨论了女性的家庭和家庭生活，我将这些内容献给美国女性。（杜博士表示在中文版出版之时，他很荣幸地将此书献给中国的男性和女性，因为在中国现代化的进程中，中国的家庭同样也面临书中所述的情况。——编者按）。实际上，对于女性所面临的问题和压力，可以通过一些切实可行的方法来解决，在这里，我愿意同大家共享，这些方法已被许多人运用，被证明是行之有效的。我在书中还讨论了女性情感的特点及其对女性日常活动所产生的影响。简而言之，本书旨在实现以下几个目标：　　1。　帮助女性向她们的丈夫解释自己的独特需求。　　2。　帮助她们解除情感孤独的束缚。　　3。　为女性实现完美的为母之道给予关键的提示。　　4。　讨论女性压力产生的普遍根源以及减轻压力的有效方法。　　5。　针对日常生活中的争执，提出具体的解决方法。　　6。　找出提高自尊和容忍度的途径。　　7。　解释罗曼蒂克爱情的真正内涵。

第2章　　女性抑郁症产生的根源（1）

在我的心理咨询生涯中，我得出这样一个结论：女性患有抑郁症和情感冷漠的现象非常普遍，而且这已经成了她们生活中不断重复出现的无法逃脱的烦心事。大部分成年女性好像都要经历这样一个阶段：失望、挫折感、索然无趣、心情压抑、忧郁、垂头丧气、没有精神、对周围环境漠然处之。我将以上种种明显症状统称为“精神抑郁症”。一位前来咨询的患者可能一开口就这样说：“我今天患抑郁症了。”我能很准确地猜到她找我是什么事。　　不仅女性会患精神抑郁症，毫无疑问，男性也会。只是男性不像女性那么频繁，而且男性的精神抑郁是由于生活中出现的危机而引起的，也就是说，男性感到压抑是因为具体的事情，比如，生意上的失利、事业的不顺利或者身体不适。然而，他们并不会严重到茫然不知所措、不能适应特殊环境的程度，也很少像女性那样，在正常的情况下就莫名地产生一种不知所措的挫折感。甚至阴沉的天气就足以让有些女性感到浑身无力，情绪低落，这就是所谓的“抑郁”，阴沉天气之类的情况，对那些更容易患上抑郁症的人来说作用尤为明显。　　我们可以通过了解男女两性情绪的循环本质和特点，来缓解抑郁症对我们所产生的负面影响。情绪高涨之后会有所回落，经过一段低落期之后情绪又恢复，这样的情况，你难道没有体验过吗？　　了解我们人类情绪变化规律和自然特性，对我们的身心是有益的。任何事情发展到了“顶点”之后，都会回落到“最低点”，反之亦然，如此周而复始。比如说，大约在一年前，我和妻子买了一套新房。要知道我们夫妻二人可是等了好几年才找到这幢中意的房子的。　　如果你能够认识到心情抑郁是一种相对可预知的事物，那么你的抑郁症就可能减轻。比如说，度过一个忙碌热闹的假日、喜得贵子、职务晋升或度过一个安静祥和的假期之后，这种情形就会随之而至。之所以会产生这种现象，部分是由于我们人体本身的机能所致。显然，在前进的号角召唤下，我们的身体需要消耗极大的能量，因为人体所有的系统都在高速运转。这样所产生的必然结果就是浑身无力，筋疲力尽，随之而来的是一种抑郁的心理状态。因此，高峰之后必然是低潮。人体机能的正常运行，有其自身的特定规律，你必须遵循。在一个健康的个体身上，低落的情绪最终还将过去，取而代之的是轻松和愉悦。　　现在，让我们回过头来分析我最初的论断，有些女性的情绪不是通常的由好变坏的情绪波动，这是我所关注的。更准确地说，许多女性情绪低潮期持续的时间比预计的长。她们的情绪并不处于一个高低变化的波动曲线上，而是每个月至少要有　2—3周的时间始终处于沮丧、忧郁和萎靡不振之中。还有许多女性长年累月在这种情绪中痛苦挣扎，没有丝毫缓解的迹象。在我的职业生涯中，这种现象的重复出现促使我决定研究它产生的根源，希望能找出解决的办法。　　在解决这些问题之前，我们必须先来认识这些问题，以求有个初步了解。比如，乔纳斯·索克博士必须先对致命的脊髓灰质炎病毒进行鉴别、分离，然后才能研制出疫苗来对付它。同样，我也必须先对女性身上出现的这种情绪紊乱期进行确诊，分析这种现象产生的具体原因；而且在我进行心理咨询时，我发现不同年龄、不同背景的女性都不同程度地出现过同样的心烦意乱、情绪紊乱的症状。从她们向我反映的问题来看，　有10种情况，几乎每一个前来接受咨询的女性都要向我倾诉，我对此实在是太熟悉了。于是我决定对她们进行一项小小的问卷测试，这个问卷调查的题目就叫“女性抑郁产生的根源”。问卷上列了常见的10个问题，下面一页是这个小测试的副本。　　后来，我要求75位女性将问卷中的10个问题进行排序，然后把她们认为最主要的原因得1分，次要的原因得10分，再把总得分进行平均。这样就基本上可以确定被访者生活中产生抑郁的原因了。　　虽然这仅仅是一个简单的测试，不可能像用科学的分类法进行测试所获得的结果那么精确，不过对于完成这一问卷调查的女性，我们还是可以从中了解她们的一些基本情况。被访的75人都是已婚女性，年龄在27至40岁之间；她们的平均年龄约为32岁。她们大多数已经做了妈妈，有的正在哺乳小宝贝。由于我是在一个教会里进行调查的，所以调查对象大部分是虔诚的基督徒，基本上是郊外的家庭主妇，中产阶级。每一个被访者都单独受访，不记名也无需做任何可以辨别其身份的标记。（在最近举行的一次家庭生活研讨会上，这一问卷在5000多名参与者中引起了强烈反响，她们都想验证一下它的准确性。）　　大约一半参与者根据各自的切身体验，?