多多读书

手机浏览器扫描二维码访问

第23部分(第1页)

今天训练的时候突然回忆起之前的一件事情,但是怎么都想不起来,越想不起来越着急,最后搞得自己就像发疯了一样,在场上失控狂奔。

难道我的记忆也要被封存了吗?

如果注定会这样,那无论自己如何努力,恐怕都留不住过去的回忆,只能暂且任凭记忆流逝好了。

想到这里,陆威干脆不再逼着自己去想过去的事情,这样大脑反而好受了不少。

于是陆威就让自己的心情平静下来,不再去强行用脑,他发现这样一来,自己的内心安静了不少,还有一种水流平静流动的感觉,这种感觉很轻松,很安静。

第54章 感觉来了

“你们说的很对,我休息一会再练10组途中跑吧。”心情平静下来之后,那种流水流动的感觉似乎让陆威受到了一些启发,所以他迫不及待地站起来做些跑前的准备动作,要抓紧时间让这种感觉变成身体记忆。

“这次要悠着点,一组结束休息3分钟,休息的时候正好可以体会动作!”蒋指导叮嘱不忘在身边叮嘱陆威,这个时候想要劝恐怕没有什么效果,不如顺着他的意思来好了。

这次如果陆威再发疯,不要说王乔,自己的心里恐怕也要奔溃了。

这个过程很突然,不但王乔和蒋指导觉得有点猝不及防,就连田径场里的其他教练和队员的觉得有点不可思议。

“要是我遇到刚才那种情况,至少上午是没心思训练了。”

“这是正常的,陆威不调整就直接进入训练效果会好吗?”

在大家不可思议的注视中,陆威开始了自己的400米途中跑训练。

第1组400米陆威就有了不同的感觉,之前他跑步总是感觉一步是一步,从来没有过多考虑过每一步之间的连接感觉。

训练的时候,身体跑出每一步时候的分工就像一个流水线,支撑脚蹬地,摆动腿负责带动身体,胳膊除了保持平衡,也可以对跑步有促进作用。

这么跑只能明确身体分工,却没有身体浑然一体的感觉,跑出来的感觉是一步算一步,前后两步绝对没有什么衔接顺畅的感觉。

可是今天跑步的时候,他明显可以感觉身体各部分好像是在建立联系一样,跑起来很顺畅。

当陆威第1组400米跑完之后,王乔按下了自己的手动计时器,不过今天是训练途中跑的节奏,他不打算让陆威知道自己的成绩。

“这1组有那么点感觉,身体感觉也协调了一些,深呼吸,把呼吸调整好,3分钟之后再来一组,记得下1组的时候别把摆动腿迈的太大,步幅太长也会影响节奏。”王乔评价了一下陆威这1组,然后又告诉了他注意事项。

3分钟后,陆威又开始了自己第2组400米跑,这时候蒋指导跑过来问王乔:“他刚才那个400米成绩是多少?”

“45秒05,全程都是均速跑,最后没有冲刺,这个成绩已经不错了。重要的是这一组节奏感很强,比他之前的比赛跑的都好,蒋指导,如果我不是亲历者,别人告诉我这事我真不相信。”

王乔脸上还带着一副不可思议的表情,刚才明明已经快精神奔溃了,才几分钟的调整竟然就可以正常训练了,重要的是训练效果真的很好。

“还是先看看再做评价吧,这个小子尽给我整幺蛾子,我现在胳膊还疼呢,来给我捶捶。”蒋指导扶着自己的胳膊,朝王乔走了过来,师徒俩在场边一起看着陆威第3组400米。

第2组400米陆威没有刻意把步幅迈的很大,这样跑的时候感觉比刚才又舒服了一些。他感觉身体就像运转的车轮一样,两步之间都像车轮在转动,而不是之前的两条直线般的机械运动。

第2组到第5组,陆威的成绩都在45秒到45秒10之间,王乔师徒俩虽然嘴上没说,不过都在心里暗暗感叹陆威的稳定性。

有这么稳定的成绩说明陆威这5组400米的节奏掌握的很好,看来他逐渐找到了自己的节奏。

运动员不是机器,随着训练的不断进行,体能肯定会下降得很明显。陆威在途中跑的过程中虽然没有在最后50米做加速冲刺,不过400米是无氧运动里距离最长的项目,哪怕是匀速跑,随着乳酸堆积,也会让身体的疲劳感逐渐增强。

陆威这5组400米和自己的最好成绩不相上下,成绩还能保持这么稳定,可见他的有氧耐力在这段时间里增强了不少。

在场的队员看到这边恢复了正常,也埋头训练,无暇顾及训练之外的事情,不过教练们并不需要百分之百地专注在运动员的训练中。很多教练都可以做到既不耽误监督自己队员的训练,又可以分出精力观察其他运动员在训练场里的情况。

孙指导在陆威跑第6组的时候就已经拿出计时器在给陆威计时,毕竟每年都要和刘飞人参加几十场比赛,陆威的400米跑是什么质量他一眼就能看出来。

陆威跑到第6组的时候,孙指导已经开始感慨:“这个小陆身体天赋一点也不像黄种人,我早就说过,拿人种来衡量运动员的成绩是不科学的,只要国家经济实力能上去,就肯定能出运动人才!”

第6组跑下来,孙指导用手动计时陆威的成绩是44秒97,连续跑了6组还能跑出这样的成绩让他感觉有点不可思议。

要知道这样的成绩放在国际大赛里,是必过预赛的,没有什么悬念。能够连续6组跑出45秒左右的成绩,说明现在陆威已经具备在短时间内连续参加高强度比赛的实力。

热门小说推荐
魔师逆天

魔师逆天

前世孤苦一生,今世重生成兽,为何上天总是这样的捉弄!为何上天总是那样的不公!他不服,不服那命运的不公。自创妖修之法,将魔狮一族发展成为能够抗衡巨龙的麒麟一族,成就一代麒麟圣祖的威名。...

圣堂

圣堂

天地不仁以万物为刍狗!一个小千世界狂热迷恋修行的少年获得大千世界半神的神格,人生从这一刻改变,跳出法则之外,逆天顺天,尽在掌握!...

师娘,借个火(师娘,别玩火)

师娘,借个火(师娘,别玩火)

师父死了,留下美艳师娘,一堆的人打主意,李福根要怎么才能保住师娘呢?...

神印王座

神印王座

魔族强势,在人类即将被灭绝之时,六大圣殿崛起,带领着人类守住最后的领土。一名少年,为救母加入骑士圣殿,奇迹诡计,不断在他身上上演。在这人类六大圣殿与魔族七十二柱魔神相互倾轧的世界,他能否登上象征着骑...

修真世界

修真世界

两年前,僵尸面瘫男左莫被无空山掌门捡回了门派,失去记忆的他过着忙碌却充实的生活,一心想要赚晶石,一直在灵植上下苦功,终于如愿成为灵植夫,从不受待见的外门弟子跻身成为炙手可热的内门弟子。一个偶然的机会,左...

倚天屠龙夺艳记

倚天屠龙夺艳记

赵敏的娇蛮狐媚周芷若的举止优雅小昭的温柔体贴不悔的秀丽美艳蛛儿的任性刁蛮  一梦醒来,该是倚天屠龙的另一个新主角上场了...