手机浏览器扫描二维码访问
在日常生活中,咱们要是看到有人睡觉打呼噜,可能会随口来一句:“这人睡得可真香呀!”但您有没有想过,打呼噜真的意味着睡得香吗?其实啊,这里面的门道可多着呢!
打呼噜,也叫鼾症,这其实是一种在睡眠时出现的现象。您想啊,咱们在睡觉的时候,上呼吸道的气流在通过时,冲击到咽黏膜边缘和黏膜表面的分泌物,然后引起振动,这就产生了鼾声。
严重的打呼噜还可能会引发睡眠呼吸暂停综合征,这可不是闹着玩儿的。睡眠呼吸暂停综合征是指在连续7小时的睡眠中,发生30次以上的呼吸暂停,每次气流中止10秒钟以上(含10秒),或者平均每小时低通气次数超过5次。
咱们正常呼吸的时候,那可是安安静静的,不会有啥声音。在睡梦中,咱们的唇、舌、颊、颚部的肌群都处在相对固定的位置,这样能让呼吸通道保持畅通无阻。但要是因为各种各样的原因,气流在通过鼻腔、口腔的时候引起了附近肌肉组织的振动,那就会发出那种高亢又有节律的声音,也就是咱们说的鼾声啦。
那到底是什么原因让人在睡梦中开始“奏乐”呢?
首先是身体方面的原因。要是您长得太胖,舌根特别肥厚,鼻腔咽喉部的结构有点不正常,比如鼻中隔偏曲、长了鼻息肉、腺样体肥大,或者有内分泌方面的疾病,那都可能会让您打起呼噜来。而且,上呼吸道狭窄也是个常见的问题,这可能是先天发育就不太好,也可能是鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、腺样体肥大这些小毛病造成了鼻咽喉部的气道变窄,气流不顺畅,自然就呼噜连天啦。
然后是生活习惯的原因。您要是爱抽烟、爱喝酒,工作起来不要命,老是熬夜,或者睡觉的姿势不对,这些不健康的生活习惯都可能让呼噜声响起。特别是身体过度劳累之后,那肌肉和软组织就像是泄了气的皮球,变得松松垮垮的,包括口腔和喉部的组织,这就可能导致呼吸道变窄,然后呼噜声就出来啦。
还有遗传因素也不能忽视。一般来说,男性比女性更容易打呼噜,好像打呼噜是某些人的“家族天赋”一样,遗传在打呼噜这件事儿里也起到了一定的作用。
不过要注意哦,并不是所有的打呼噜都是身体出了问题。单纯的鼾症患者,鼾声通常不会超过60分贝,您就当这是他们在睡梦中的小“哼唱”。但要是鼾声超过80分贝,还伴有反复的呼吸暂停,影响了睡眠质量,或者有明显的血氧饱和度下降以及缺氧的症状,那这就是“恶性打鼾”啦,得赶紧治疗,不然麻烦可就大了。
那怎么才能知道自己打鼾的情况严不严重呢?
睡觉打鼾的朋友们要留意有没有下面这些情况。
第一种情况,白天总是犯困,特别容易觉得疲倦或者没力气,严重的时候,开车或者跟人聊天都能不小心睡着,而且睡了一觉之后,也没觉得精神饱满、体力恢复,还是感觉累得不行。
第二种情况,记忆力好像变差了,反应也变得迟钝,脾气变得暴躁易怒,或者心情烦躁、抑郁,性格都好像变了一个人似的。
第三种情况,早上起来觉得嘴巴干干的,咽喉部像是卡了个东西,特别不舒服。
第四种情况,晚上夜尿增多,甚至还会出现遗尿的尴尬情况。
要是有这些情况,那可就得小心啦,说明您的打鼾可能比较严重了。
这严重的打呼噜带来的危害可不少呢!
首先,会发生呼吸暂停和低通气的情况,这样肺部就没办法获得足够的氧气,就会引起缺氧和二氧化碳潴留。时间长了,可能会导致肺动脉高压、慢性阻塞性肺疾病等呼吸系统的问题,这就像是给呼吸系统戴上了一副沉重的枷锁。
其次,会让您患上高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭、糖尿病等疾病的风险大大增加,简直就是在身体里埋下了一颗颗“健康炸弹”。
再者,还可能会导致神经系统出问题,比如认知障碍、记忆力下降、注意力不集中,感觉脑袋都变得不灵光了。
对于男性朋友来说,还可能会导致性功能障碍,像是阳痿、性欲减退,这可真是让人头疼的问题。
而且,容易出现焦虑、抑郁等精神健康问题,心情就像坐过山车一样,起伏不定。
还有哦,睡眠质量会变得很差。打呼噜的时候,呼吸得用力,一用力肌肉就收缩,这就会刺激大脑皮层做出觉醒反应,这种觉醒叫做微觉醒。打呼噜的人晚上会有多次微觉醒,这就会让睡眠变得断断续续的,根本没法进入深睡眠。第二天起来,精神状态肯定好不了,注意力也没法集中,整天就想打瞌睡。
更可怕的是,心脑血管疾病可能会找上门来。因为打呼噜让呼吸反复暂停,大脑和血液严重缺氧,形成低血氧症,这就可能会诱发高血压、脑血管病、心律失常、心肌梗死、心衰、心绞痛,甚至会猝死,这就像是在生命的道路上埋下了一颗“定时炸弹”。
书名?阅女无限??呵呵,广大银民,请看清楚哦。吴县,这个二十岁的青涩小子,进城上学,居然一不留神,取悦于众多美女,在众女的帮助下,事业也是蒸蒸日上。且看主角如何将有限的生命,投入到吴县的悦女事业中去。蹩脚的猪脚,由一个初哥,逐渐成为花丛高手。...
一个一无是处的,被认为是废物和白痴家伙,把灵魂卖给了恶魔,能换取到什么?美色?力量?财富?权力? 颠覆这世界的所有规则吧,让我们遵寻着恶魔的轨迹 ...
一个被部队开除军籍的特种兵回到了都市,看他如何在充满诱惑的都市里翻云覆雨...
从农村考入大学的庾明毕业后因为成了老厂长的乘龙快婿,后随老厂长进京,成为中央某部后备干部,并被下派到蓟原市任市长。然而,官运亨通的他因为妻子的奸情发生了婚变,蓟原市急欲接班当权的少壮派势力以为他没有了后台,便扯住其年轻恋爱时与恋人的越轨行为作文章,将其赶下台,多亏老省长爱惜人才,推荐其参加跨国合资公司总裁竞聘,才东山再起然而,仕途一旦顺风,官运一发不可收拾由于庾明联合地方政府开展棚户区改造工程受到了中央领导和老百姓的赞誉。在省代会上,他又被推举到了省长的重要岗位。一介平民跃升为省长...
神墓动画第二季,8月10日起每周六1000,优酷全网独播一个死去万载岁月的平凡青年从远古神墓中复活而出...
赵敏的娇蛮狐媚周芷若的举止优雅小昭的温柔体贴不悔的秀丽美艳蛛儿的任性刁蛮 一梦醒来,该是倚天屠龙的另一个新主角上场了...