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第1部分(第3页)

11、等到自己失去所有知觉及入睡

12、当清楚知道自己入睡但仍保持清醒时便用意志令自己起床或离体

(五)出体方法二

这个法可能比第一个方法更容易成功,这个方法叫作睡眠时间控制法:

1、照平时睡觉的时间上床睡觉,睡觉之前把闹钟较到比平时起床早一个半钟头。

2、闹钟响时请马上起床。

3、这时请保持自己清醒三十分钟,如有双脑同步或New Age音乐,可以在这个时候听,但请确定自己不会在听的时候睡着,最好是坐直身体。

4、在三十分钟后,你应感到头脑清醒,但却很想再睡,这时,你便可以回到床上再睡。

5、请尽量放松让自己较易入睡,但又要尽量保持自己的头脑清醒,你可以在心中想着:「要保持清醒!」

6、平时要保持清醒地入睡是很难或不可能的,但这时因为你之前所做的准备功夫,应该是可以办到的。

7、请不要心急,静静地放松地等待约十五分钟,你会清醒地感觉到自己的身体正在入睡,你可能会感到全身不能动或全身没有感觉或全身麻痹,这都是正常的现象,请不用惊慌。

8、你也可能听到耳鸣或类似收音机的杂音,在这时,请保持放松,不要挣扎,这些现象很快会消失的。

9、当你确定你的身体已完全入睡时,你可以尝试离开你的身体了,最好的方法是慢慢从床上坐起来,像平时起床一样,成功的话,你会发觉你把自己的身体留在床上,而自己则走了出来。

10、在你活动之前请确定你是在出体状态中,因出体状态的感觉是很真实的,最简单的方法是一出来便回头看一看自己,你应该可以看到自己的肉体仍睡在床上,另外,也可以尝试飞起或浮起来,方法是在心中命令自己:「浮起来!」或「飞起来!」也可以大力地跳起来,然后拍动双手像鸟类般飞,如果你真的出体了,你是可以任何姿势飞翔的。(当然,稍有经验后,任何人都会尝试比较好看的姿势的。)

11、另外,如果这个方法没有效的话,请把第一次睡眠的时间缩短,只要你在晚上迟一至两个钟去睡,而第二朝又比平时早一个半钟头起床便可以了。

人们学习出体经验的其中一个主要障碍是恐惧,很多人会害怕自己会因此而死掉,或者在出体时遇到任何伤害等。当你明白到你绝不会因出体经验而受到任何伤害时,你可以开始一步步尝试以下的技术。

步骤一:放松身体:「放松的技巧是先决条件,或者是出体经验的第一步。」这包括了身体以及精神的放松。

步骤二:半梦半醒阶段。其中一个办法是提起你的前臂,而把你的上臂放在床上,当你开始入睡时,你的手臂便会掉下来,你便会被弄醒。经过反复练习,你便可以学会控制半梦半醒阶段而不需再利用手臂。另一个方法是对某个对象集中精神。当其它影像开始进入你的思想时,你便进入了半梦半醒阶段。被动地看着这些影像。这会帮助你维持这个接近睡眠的阶段。

步骤三:深化这个状态。开始净化你的思想。观察你透个闭着的双眼所看到的影像。除此之外甚么也不要做。只需看着你眼前的黑色。过了一会,你会看见发光的图案,这些影象是神经系统放出来的,它们没有任何特别意思,别理会。当这些影象结束,你便进入一个更为深入的放松状态,这个状态放松至失去任何肉体知觉及感官剌激。你等于是进入了一个所有剌激均来自你的思想的空间。

步骤四:进入「振动」阶段。这是这个技术的最重要部份,也是最不确定的部份。很多出体者在关始出体时感受到这种振动。这种振动可以是很温和的微振,又或者像强烈的电流通过身体一样。这种振动的成因是个谜。可能是由于灵体尝试离开物质性的肉体所致。要进入振动阶段,注意以下事项:

1、脱下所有饰物或手表之类会接触到你皮肤的东西。

2、把房间弄得昏暗,但不用关掉所有灯。

3、身体依着南北向的方式躺下来,使你的头部向着北方。

4、解松你的衣物,盖一张被使你感到刚好够暖及舒适。

5、你要清楚自己身处的位置及时间。确保没有任何声音骚扰到你。

6、进入放松阶段。

7、在心里给自己一个提示:「你很清楚所有将会发生的事情都是有益身心的。」重复五次。

8、咀唇半张,用口来呼吸。

9、在呼吸时,集中注意力在你前面的空间。

10、选一个在你额头前大约一尺的点,之后用把这个点推到离你约六尺的位置。

11、想象一条在你身体上空与你身体轴平衡的虚拟线,藉此把这个点提起九十度。集中焦点在这个地方,在那个点取得振动,然后把振动带进身体里。即使你之前完全不清楚这种振动是怎样的,当你成功接触到之后便一定会知道。

步骤五:学习控制振动阶段。练习用思想去控制这种振动,把振动推移到头部,再向下推移至脚趾,使振动扩展至全身。制做由头到脚的振动波浪。要制造这种「振波效果?

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