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“对了,刚才听你们聊身体各项素质,是怎么个情况?”几人寒暄调侃几句,李志忠想起刚才听到的对话,开口问道。
“李教练,我刚和教练讨论,说我现在各项素质最难提升的哪一项?怎么样能够快速出成绩?”苏祖回答道,涉及到正经问题的讨论,他没有再称呼李志忠是老李,或者师父教练之类的称呼,毕竟现在主管教练是陆建明,还是要顾忌下。
“最难提升的是步频。”李志忠思索了一下,“步频是天生的,一个人的短跑天赋很大程度就在此。虽然可以通过摆臂,跳格等训练方法来提升,但最后的天花板就在那里,想要打破是千难万难的。以你现在的年纪,最容易提升的是力量,男子的力量素质要在20岁以后才会逐渐进入巅峰。”
陆建明在一旁听了李志忠的话后,若有所思。
苏祖一下就明白,他的这一点属性点,应该加在哪一项素质上了。
第一百一十五章 同场竞技(上)
午饭过后,离下午的决赛时间还有一段距离,这次的赛事安排运动员都在羊城体育场的运动员村休息。
苏祖坐在休息室的沙发上,双目微闭,看着像是在闭目养神,但在外人无法察觉的视角里,一块系统个人属性面板正在他眼前浮现。
姓名:苏祖
年龄:16
职业:运动员
体能素质:23
敏捷素质:22
力量素质:24
反应素质:17
耐力素质:18
柔韧素质:16
潜能值:100。3%
“我原来推断敏捷素质关联的是步频,现在看起来应该是没有错。按老李的说法和我在冬训时学到的理论,运动员的步频是天生的,后天挖掘训练,只能是达到身体的最高值,想要再突破很难。”
苏祖心中默默想道,他的敏捷素质最开始因为加点多,一直是处于最高的数值,但是随着后面潜能值获取难度提升,他很长一段时间,没有再加点,只是通过各项属性来观察自己的训练效果。
体能,力量,耐力,乃至于反应和柔韧素质都随着大量的训练,渐渐的有了一定程度的提升。但敏捷素质一直增长缓慢,从停止属性加点以后,基本都处于停滞状态,即便训练也效果提升不大。
反而是体能素质和力量素质慢慢的赶了上来,甚至已经赶超了敏捷素质。
“那就直接加敏捷素质了。”
从之前的最开始加点经验来说,敏捷素质却是关联着的是脚步的移动速度,打过几次篮球和羽毛球,他都有感觉,自己前后左右的移动速度比一般人要快。那作用在短跑这项运动上,就是单纯的向前的迈步速度,也就是步频。
在苏祖成为专业运动员,在训练,在学习,身体的各项素质属性他还是一直不敢说完全摸得清楚,而且这个系统主要就是面板属性反馈和加点,没有太多解释,一步一步过来,都是在摸索着。
他觉得真的想要透彻的了解,起码在人体工程学和运动生理学上还有很长的路要走,这种课题也不是他一个曾经八竿子打不着专业的小本科生,或者现在这个只在高中挂了名的运动员能够一下研究得明白的。
就单独一项力量素质,老李曾经就和他掰扯过好长的时间,不同运动项目对力量素质的要求,以及力量的不同表现形式,力量素质可分为多种类型绝对力量和相对力量,根据力量的表现有可以分为最大力量,速度力量、和力量耐力;根据专项关系又可以分为一般力量和专项力量。
以后还是简单粗暴点,哪一项比较难提升就加点哪一项,哪一项在关键时期能体现效果的,就成为后面的优先选项。
像耐力素质,乍看和奔跑速度关系不大。你一个一两百米短跑运动员,加这个屁用没有。
但长期的训练和各个交流的交流,其实耐力素质在100米和200米上依旧还是有很重要的作用。
比如百米短跑,最开始是起跑反应,然后起跑加速,进入途中跑的高速阶段,最后一二十米冲刺。大多数运动员在这个跑动过程中,速度是呈现一个波状起伏的,从起跑开始,这个曲线不断上升,到了途中跑阶段进入最高峰值,然后这个速度曲线又会渐渐呈现下降的态势。
最后一二十米冲刺阶段,速度比起途中跑最高速阶段,都是有下滑的,这就是无氧运动的规律。
如果你的肌肉耐受力和心血管耐受力特别强悍,步频快,步幅大,后半程无氧状态下,还有着充分的速度耐力,能够把最高速保持住,甚至能够无氧加速,谁还能跑得过你?
就算是60米拼得过你,100米也赢不了你。100米要是还能赶得上,那200米肯定也不会是你对手。
……
下午16点50分,羊城体育场主场馆。
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