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第2部分（第2页）
30分钟改变自己
自卑是令人讨厌的魔鬼，想要抛弃它们也并不困难，不断按照我上面的五个思维观念来执行，让自卑有多远滚多远。
击碎自卑当然要付诸行动，你不敢跟陌生人谈话，因为你害怕自己找不到合适的话题；你要以别人的意见选购衣服，因为你害怕别人嘲笑自己的选择；你不敢回忆过去，因为你觉得那一切让你感到自卑，让你抬不起头做人。静下心来，仔细想想，你到底自卑什么，你怕的是什么？
现在，让我们马上行动！按照下面的顺序，认真完成其中的每一项。
行动1：现在，花点时间在你头脑中搜寻最有趣的回忆，把平时最吸引你的活动记录下来，当你的伤心事浮上大脑的时候，立即转移到让你高兴的事，也就是下面记录让你高兴的事上面。
我最甜美的回忆：
我最喜欢做的事情：
行动2：你对自己最不满意的地方是什么？你觉的自己自卑的源头是什么？
思考五分钟，然后记下来：
从现在开始下定决心改变现状，记住：自源头改变！
每天跟自己大声说：
谁都无法阻挡我走向成功！
行动3：现在我要你走到大街上，对身边的每个陌生人微笑，找到两个陌生人进行5分钟以上的交谈。怎么样，这个行动对你来说是不是非常有挑战性？
别害怕，开始你也许会觉得这令你难堪，相信经历几次，你就会掌握与陌生人交谈的技巧和心态。
行动3很有难度，如果你能成功，我敢说你已经离自卑越来越远。我的训练就是这样残酷，但是效果很显著。根据我的教学经验，我对它很有信心。你也要相信这一切，相信自卑其实是那么的不堪一击。
自信让你更迷人
这一天的训练，对你的大脑来说真是辛苦，但你看到了，效果显而易见。让我们读一下这首诗歌放松放松大脑：
因自信而美丽
当风吹拂着她的发丝
她从不去抚弄
她不想去违背风的意愿
她知道
没有什么可以遮挡自己的容貌
她从不掩饰
当她咧嘴大笑
有人说：你笑起来很难看
她不介意
她知道要与别人分享她的快乐
每当照镜子时
她都在镜子前展现一番
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