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第5章 练拳头（第1页）

中介小哥说得脸红脖子粗，拳击馆的老板才勉为其难的答应了学两个月学费五千块钱，由拳击馆的老板刘市民亲自教宋暖。

对此宋暖没有丝毫意见，中介小哥走的时候，宋暖送到了楼下反复感谢中介小哥。

中介小哥对此很不好意思地笑着道：“小姑娘啊，我看你挺投缘，不用送了，快上去和教练学习，可是花了不少钱！”

宋暖点点头腼腆又感激地笑着目送中介小哥走远，回到二楼刘市民找了一套新的拳击服背心和短裤。

宋暖换上后，从卫生间走了出来。

刘市明瞅了眼眼前的女孩，身高大概一米六五左右，随意扎着马尾，垂落的几根发丝在空中飘荡，双眉闪烁如茶，整个面庞细致清丽，肤如凝脂，很漂亮很美的女孩子，美的很内敛很低调，唯一便是身材过于纤弱，好似一阵清风就能将她刮跑。

他猜测这个女孩子体重绝对不会超过40公斤，锁骨分明，背后的蝴蝶骨比女明星走红毯时还要明显，两条光洁修长的美腿像竹竿一样，瘦得让人看了心疼，恰恰脸上相反有些婴儿肥，光看脸其实看不出她如此瘦弱不堪。

“你去称一下体重，你太瘦了，想要练好拳击首先得把你体重增长上来，否则后面高强度的训练你根本完成不了。”刘市民皱眉上下打量宋暖说道。

宋暖上秤，35公斤。

刘市民跟过来看了一眼，看完后，紧皱着眉头：“你这也太瘦了，瘦的让人害怕，必须先把体重提起来！”

宋暖颔首。

“你吃饭了没？”刘市民问道。

宋暖摇摇头。

“那你先去吃饭，吃完饭下午两点之后再过来我先训练你的体能。”刘市民接着说道。

宋暖转身就走，找到楼下一家苍蝇馆，点了一份青椒炒肉，一碗大米饭她才吃了三分之一便吃不下去了。

宋暖眼神暗了暗，不行，必须吃完，从现在开始就算每天吃吐也得吃，一边吃一边干呕宋暖双眼猩红，因为频频干呕眼泪不受控制流了下来，硬逼着自己吃完三碗大米饭。

看了看墙面上的时间离两点还差一个小时，宋暖围着破旧的小区快走了一会儿，感觉饭都堵到了嗓子眼，她强压住不适，开始慢跑，估摸着时间差不多之后回到了拳击馆。

刘市民是一个负责又认真的教练，首先教宋暖练习基本拳法。

基本拳法涉及直拳，上勾拳，侧钩拳，挥拳和组合拳等等，这些动作不仅能增加身体的爆发力，还关系到站立，脚步移动，手部动作和攻击技巧。

宋暖双眸坚毅，无比认真的学习刘市民教给她的每一个动作。

刘市民不由对这个年轻的女孩另眼相看，整整一个下午宋暖没有一句喊累，更没有休息过，哪怕背心和短裤全部湿透地垫上全是汗水的痕迹，也不见她空闲一秒，反而越练越有劲。

而对于宋暖来说这点辛苦根本不算什么，前世她每天五点起来准备周竞雄三个儿子的早餐，伺候一家老小比佣人还像佣人，周竞雄回家轻者对她恶语咒骂，重者时常打断胳膊腿住院。

宋暖一直练到晚上拳馆关门，才肯拖着疲惫的身躯走出拳馆。

“宋暖，你等等，这个你拿住，以后你一日三餐按照这个吃饭，你不需要特意控制饮食，想吃什么都行，但是我这个食谱上的东西你必须每天都要吃！”

宋暖推开拳击馆的玻璃门时，被刘市民叫住，塞给她一张纸条。

上面写着，早餐：脱脂牛奶250毫升，2个全麦面包，一根香蕉，2个鸡蛋。

午餐：主食200克，肉150克，蔬菜150克，水果适量，训练之前20克蛋白粉。

晚餐：主食200克，肉200克，蔬菜150克，水果适量，训练之前20克蛋白粉。