手机浏览器扫描二维码访问
鱼汤是一种营养丰富的食品,主要由鱼类、蔬菜、香料等食材制成。以下是鱼汤的营养价值:
1。高蛋白质:鱼类是蛋白质的好来源,鱼汤含有丰富的蛋白质,能够满足人体对蛋白质的需求。
2。丰富的微量元素:鱼类是含有丰富微量元素的食物之一,如锌、铁、钙、硒等,这些元素对身体健康非常重要。
3。低热量:鱼汤中不含高热量的食物,是一个健康的选择。
4。提供维生素:鱼汤中含有丰富的维生素D和B族维生素,对于骨骼健康以及能量代谢都有帮助。
5。消化系统:鱼汤中含有胶原蛋白,能够促进肠道健康,有助于消化吸收。
鱼汤的营养价值是能够为机体提供丰富的胶原蛋白,当胶原蛋白丰富的时候,能够让皮肤的弹性增强,由此能够起到很好的美容的效果。
鱼汤当中含有丰富的含氮的物质,味道鲜美,所以它能够很好的刺激味蕾,让食欲增强,进而起到开胃的作用。
在熬制鱼汤的过程当中,很多蛋白质和含氮物能够析出到汤液当中,当喝鱼汤的时候,也能够起到很好的补充氨基酸的作用,对于提高体内蛋白质的含量、增强机体免疫力,鱼汤同样能够发挥出积极的营养价值。
本小章还未完,请点击下一页继续阅读后面精彩内容!
不少人认为,熬制时间越长,汤的营养价值越高,但现实并非如此。
实验结果显示,同一煲鱼汤,炖煮20分钟,每100克鱼汤蛋白质含量为1。41克,脂肪含量为0。5克;炖煮40分钟,每100克鱼汤蛋白质含量为1。9克,脂肪含量0。3克。
虽然炖煮时间较长的鱼汤在蛋白质方面有所增加,但是增加不多,脂肪含量变化也不多。相反,炖煮的时间过长,还可能破坏营养成分。
只喝汤不吃料很浪费
专家表示,鱼汤中大部分物质是水,脂肪容易溶到汤里面去,蛋白质还有一些钾镁钠以及水溶性维生素,但是溶进去是有限。
所以,只喝汤不吃料的做法是不正确的。
喝鱼汤时,也要吃鱼肉。鱼肉不仅鲜嫩美味,而且含有人体需要的蛋白质、脂肪、维生素,还有一些钙、磷、铁等营养成分。
鱼能缓解不安情绪?
日本国立癌症研究中心研究发现,人们吃秋刀鱼、沙丁鱼等海鱼可以缓解不安情绪。
这是因为这些鱼中富含ω-3脂肪酸,其主要成分是DHA和EPA。而抑郁症与人体血液中的DHA呈现负相关,就是说,DHA越高,抑郁几率越低。
美国FDA曾发布公告,“ω-3脂肪酸是合格的健康食品,可以降低冠心病的发病风险”。
昨天被家中长辈们轮番教育的丹佛最终还是服了软,和父亲保证会在周一向学生会表态,公开宣布自己现阶段要致力于提高自己的战斗实力,分身乏术,所以主动退出这次的竞选活动。
喜欢我在星际做喵饭()我在星际做喵饭。
一个一无是处的,被认为是废物和白痴家伙,把灵魂卖给了恶魔,能换取到什么?美色?力量?财富?权力? 颠覆这世界的所有规则吧,让我们遵寻着恶魔的轨迹 ...
魔族强势,在人类即将被灭绝之时,六大圣殿崛起,带领着人类守住最后的领土。一名少年,为救母加入骑士圣殿,奇迹诡计,不断在他身上上演。在这人类六大圣殿与魔族七十二柱魔神相互倾轧的世界,他能否登上象征着骑...
从农村考入大学的庾明毕业后因为成了老厂长的乘龙快婿,后随老厂长进京,成为中央某部后备干部,并被下派到蓟原市任市长。然而,官运亨通的他因为妻子的奸情发生了婚变,蓟原市急欲接班当权的少壮派势力以为他没有了后台,便扯住其年轻恋爱时与恋人的越轨行为作文章,将其赶下台,多亏老省长爱惜人才,推荐其参加跨国合资公司总裁竞聘,才东山再起然而,仕途一旦顺风,官运一发不可收拾由于庾明联合地方政府开展棚户区改造工程受到了中央领导和老百姓的赞誉。在省代会上,他又被推举到了省长的重要岗位。一介平民跃升为省长...
神墓动画第二季,8月10日起每周六1000,优酷全网独播一个死去万载岁月的平凡青年从远古神墓中复活而出...
少年附身韦小宝,和康熙做兄弟,唬弄皇帝有一手绝色美女尽收,色遍天下无敌手!睿智独立,诱惑惊艳的蓝色妖姬苏荃花中带刺刺中有花的火红玫瑰方怡温柔清新纯洁可人的水仙花沐剑屏空谷幽香,善解人意的解语花双儿倾国倾城,美丽绝伦的花中之王牡丹阿珂诱惑惊艳美艳毒辣的罂粟花建宁空灵纯洁娇艳精怪的山涧兰花曾柔...
赵敏的娇蛮狐媚周芷若的举止优雅小昭的温柔体贴不悔的秀丽美艳蛛儿的任性刁蛮 一梦醒来,该是倚天屠龙的另一个新主角上场了...