手机浏览器扫描二维码访问
潜能值:74。4%
【负面状态背肌中度疲劳:身体全属性降低0。5%】
【负面状态腰肌轻度疲劳:身体全属性降低0。5%】
【负面状态小腿肌肉轻度疲劳:身体全属性降低1%】
【负面状态跟腱轻度疲劳】
【负面状态膝关节中度疲劳】
【负面状态踝关节轻度疲劳】
……
青训基地的一间疗养室内,苏祖几乎瘫软地趴在一张按摩床上,正在看着眼前个人数据面板上出现的几条异常负面状态。
疲惫,酸痛,几乎动弹个小拇指的力气都消耗殆尽。这冬训的训练,比他之前在禾岛市练得还要狠。
现在已经是2003年1月中旬,冬训已经开始了快两个月时间,按照陆建明的训练计划,上了大强度,训练一段时间后,总体的各项属性都有得到提升。
今天训练完后,来到疗养室内做肌肉按摩放松,之前一直没有感觉到身体有问题,但等他打开系统的个人数据面板,登时被一连串的负面状态给吓着了。
“江医师,如果肌肉和关节有疲劳的话,会不会出现很严重的后果?”苏祖趴在按摩床上,微微侧过头说道。
在他身后,一名四十多岁长得微胖的汉子,正在变换着手里的动作,给苏祖坐肌肉放松,听到苏祖问的话,停下了手里的动作。
“运动员呢,基本没几个不是处在肌肉关节疲劳状态的。而且一般肌肉拉伤,关节受伤,这些伤病都是从身体疲劳开始的。人体就像一个机器,某个零件长期如果处于超负荷的话,很容易出现磨损,别说是骨骼肌肉了,就是钢铁也承受不了,一样会出现疲劳。”
江大恒说着,再次继续按摩,两手力道适中,轻轻地拍打着苏祖的小腿,“不过人体的肌肉骨骼恢复能力是很强的,如果不是损伤,只是疲劳的话,好好休息下,保持充足的睡眠,合理的按摩,热敷保持血液循环,多泡热水澡,补充营养物质,恢复起来还是很快的。”
“我们这些医师,按摩师干的不就是这个活嘛。你想想你一整天的这个训练量运动量,要是没有人舒缓肌肉关节疲劳,甭说一个月,就是三五天可能就没几个人能撑得住。你是感觉身体有哪里不舒服呢?”
听到苏祖说起这个,江大恒还是很上心,细致地问了起来。
“我可听说了,你小子的训练量比很多成年运动员都要大,你这样的话,就得小心了。练田径不是对抗性的体育运动,除了少数撑杆跳之类的项目,一般不会在比赛场训练场突然受伤,真正受伤的多数都是热身不够,身体没拉开的。要么就是长时间日积月累突然爆发的。”
江大恒是国家田径队的两个主要按摩师之一,技术一流,对于运动生理学和运动医学都有很高的造诣。说起运动员的伤病也是头头是道。
“最重要的一个征兆就是肌肉骨骼疲劳,人体虽然说恢复能力强,但总有一个阈值,一旦超过了临界点,你在训练或者在比赛中骤然发力,就会引起损伤了。而且这伤病一出现,就像是千里之堤毁于蚁穴,有了突破口。你们平时训练又多,等不到完全康复就留下隐患,以后接二连三就容易复发。”
“这样啊,多谢你江医师的指点,我是觉得今天状态要差一些。”
苏祖感谢了一句,今天在训练的时候,他就发现状态不是特别的好,肌肉有些酸胀。结果真是身体有了不少的异常状态。
虽然每天训练结束后,都会有按摩师进行肌肉放松,他的身体训练强度上去后,每每都顶着最大的负荷来,压榨身体极限,不可避免的有出现了一些疲劳。
其中跟腱和膝关节,之前在禾岛市的时候,也出现过这样的异常负面状态,但次数少,他每天训练完都精疲力尽,也没多加注意。之后也就消失了。
像今天这样,突然出现六七条的异常状态,还是第一次。
听着江医师的解释,由不得苏祖不开始警惕,他的身体已经开始进入疲劳期,需要好好的进行调整。
运动员最大的敌人不在赛场,而是伤病。多少退役后的运动员潦倒困苦,很大的一个原因就是受到伤病的影响。
因为大部分运动员从事专业体育训练基本就是从小开始的,从业余体校到专业体校,再到专业队,年纪都不大。
而且苏祖自己也经历过体校,说实话,能够学到的文化课程内容当真不多,大量的训练占据了个人精力,在课堂上,就算想要用心学些文化课程,也会发现自己昏昏欲睡,身体特别想要休息。
而这些运动员由于从小训练,文化普遍不高,到了退役的时候,如果有伤病缠身,就比较麻烦了。少数有关系,智商高情商高,名气大的运动员还好一些,在职业生涯有广告有代言,至少退役后有积蓄,或者能够进入政府部门,有个铁饭碗。
但一部分运动员如果从事的项目比较冷门,名气小,没有太理想的成绩,在退役的时候很快就会泯然众人。
像苏祖这个年纪的运动员,如果出现了重大的伤病,成绩大幅度下滑或者没办法继续从事职业运动员这条路,最好的选择其实就是回家重新开始读书,按着大部分普通人的轨迹去生活。
地球少年江云卷入了一个神秘的超凡世界之中,获得了超凡之力,并且开始在地球以及一个个超凡世界,开启了自己追逐巅峰的超凡旅程。(ps已经完本异世之虫族无敌神卡神魔系统神魔无双机械神皇)...
书名?阅女无限??呵呵,广大银民,请看清楚哦。吴县,这个二十岁的青涩小子,进城上学,居然一不留神,取悦于众多美女,在众女的帮助下,事业也是蒸蒸日上。且看主角如何将有限的生命,投入到吴县的悦女事业中去。蹩脚的猪脚,由一个初哥,逐渐成为花丛高手。...
两年前,僵尸面瘫男左莫被无空山掌门捡回了门派,失去记忆的他过着忙碌却充实的生活,一心想要赚晶石,一直在灵植上下苦功,终于如愿成为灵植夫,从不受待见的外门弟子跻身成为炙手可热的内门弟子。一个偶然的机会,左...
神墓动画第二季,8月10日起每周六1000,优酷全网独播一个死去万载岁月的平凡青年从远古神墓中复活而出...
魔族强势,在人类即将被灭绝之时,六大圣殿崛起,带领着人类守住最后的领土。一名少年,为救母加入骑士圣殿,奇迹诡计,不断在他身上上演。在这人类六大圣殿与魔族七十二柱魔神相互倾轧的世界,他能否登上象征着骑...
生长于孤儿院的少年刘翰和几女探险时偶得怪果奇蛇致使身体发生异变与众女合体并习得绝世武功和高超的医术为救人与本地黑帮发生冲突得贵人相助将其剿灭因而得罪日本黑道。参加中学生风采大赛获得保送大学机会。上大学时接受军方秘训后又有日本黑龙会追杀其消灭全部杀手后又参加了央视的星光大道和青歌大赛并取得非凡成绩。即赴台探亲帮助马当选总统世界巡演时与东突遭遇和达赖辩论发现超市支持藏独向世界揭露日本称霸全球的野心为此获得诺贝尔和平奖而在颁奖仪式上其却拒绝领奖主人公奇遇不断出现艳遇连绵不...