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“各就位……预备……”
啪!
发令枪响起瞬间,苏祖跟着也冲了出去,从体校到禾岛市队,他在起跑上做了多次的针对性训练,起跑反应已经接近一流的选手,大部分的时候都可以达到0。2秒左右。
这一次他的起跑也很顺利,身体从静止状态骤然爆发,钉鞋踩在橡胶跑道上噗噗噗的声音快速响起,力量的强化性训练效果极为显著,他可以感觉得出来,在保持着快速的步频时,每一次蹬地都比之前更有力,步幅也更大。腰腹的核心力量训练使得在跑动中的重心更加稳定。
起跑加速阶段一过,到30米左右的距离,他就已经处于领先地位,并且一路将这种领先优势保持到了最后。
毫无悬念,苏祖这一趟跑了小组第一,成绩是10秒71,比梁俊新还慢了点,进入复赛是没有问题。大家现在都考虑到了下午还有两场比赛,开始适当的放水保存体力。
一般人观念里,一百米比赛消耗的体力应该不算大,至少比起很多长距离短跑来说都是轻巧的。
但事实上,百米赛跑属于纯无氧跑动,是身体机能最高负荷的运动。要从完全的静止状态,骤然爆发到体能极限的最高速度。根本没有给身体慢慢过渡适应的时间,一瞬间就要将所有的能量释放出来。对于身体的疲劳程度和负荷程度是大得惊人的。
上午的比赛结束了,下午的百米复赛和决赛重头戏即将开始。
第六十四章 前兆性中暑
“祖哥,你竟然破纪录了?”
下午两点,甄龙跟着省队到了五台山体育馆就兴冲冲地往禾岛市队这边跑,见到苏祖第一句就是这个。
“中运会而已,没什么大惊小怪的吧。”离苏祖进行的复赛时间还早,他老神在在地靠在休息区的椅子上养精蓄锐。
看到两人突然出现在面前,平静地回答道。他却是没太把这个中运会的纪录放在心上,不说其他,这一届比赛里被破的纪录多了去了,还有粤省那个叫梁俊新的选手,实力强劲,决赛的时候估计还会创造出更好的成绩。
“中运会也很厉害啦。”甄龙小眼睛放着光,有点小迷弟的趋势。此时的男单冠军还青春年少,没有登上羽坛奋勇搏杀,这届的中运会就是他第一次参加的大型比赛。
“怎么样,你觉得你这次能不能拿金牌?”苏祖不想再继续说什么破纪录的事,在一个会成为男单世界冠军的人面前谈这个实在别扭得厉害,岔开话题,扯到了羽毛球上。
“我也不知道,教练说我身体素质,力量还不够,尽全力就好了。”
“力量不够具体是怎么样一个程度?”在禾岛市队专门练了两个月的力量,苏祖多少有些心得。
“我听教练跟我讲过,鞭打,也就扣杀球,至少要打出两百公里每小时的速度才能算合格。”甄龙说起这个来了兴致,“祖哥,你知道吗我们这个项目顶尖选手,能够用羽毛球打破西瓜。就是那样发球,然后噗一下,就能够用羽毛球把西瓜打碎开。”甄龙一边说着,还一边动手演示。
“真的假的?有这么大力量!”苏祖一下坐直了身体,羽毛球这项运动,苏祖也在电视上看过比赛,以前也和人打过,对于羽毛球那种轻飘飘的球,能够打破西瓜还是不太相信。
“当然是真的。”旁边一个声音突然插入。
“教练,你怎么来了?”苏祖抬头顺着声音方向望去,就见李志忠戴了顶白色的太阳帽,背着手笑吟吟地走了过来。
“听说你上午破纪录了,干得不错,下午进行复赛决赛,我再怎么也得露面给你加油打气吧。”
“那是教练你训练有方。”苏祖拍了下马屁,心里却在腹诽,你心里没点数?当教练的那副淡定从容的样子,可比我这运动员有底气多了。
之前少数的几次测试,每次测完秒表一收,也不告诉他具体跑了多少。100米短跑这种东西,如果没有参照物,没有准确的电子测速仪器,主官上的感觉有时候不是那么准确。
不过侧面也印证了,老李确实有几把刷子,针对性的核心力量训练效果斐然。
“李教练,好。”
没想到甄龙竟然认识李志忠,很是乖巧地起身问好。不过想想也是,李志忠自己都说过好几回被羽毛球队借调去帮运动员训练体能。
“刚才你们说到羽毛球选手的力量,这一点都不夸张,顶尖的选手打出的羽毛球可以达到时速三百到四百公里,穿过一个羽毛球场仅仅需要0。15秒的时间,这样的速度和力量打碎个西瓜轻而易举。”
“所以对于一个讲究爆发性和对抗性的竞技类项目,力量是非常关键的。”说着李志忠目光停留在苏祖身上,“这也是我为什么一再和你强调核心力量的重要性。你这次能破纪录,成绩快速增长的一个原因也在这里。”
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