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第29部分（第3页）

苏祖站在李志忠身旁，看着对方暗自猜测是不是碰上了个文艺中年，他前世在这所城市呆了不少时间，这类人算起来还真是有不少的。

“当然是看日出啦，你不乡镇农村出来的嘛，以前有看过海上日出？”李志忠反问了一句。

“没。”苏祖摇了摇头，无论是曾经的自己还是现在，都一直没能有这个闲情逸致，那个时候的自己为生活所迫，每日都是脚步匆忙，而现在的自己，也从未有过这个念头。

“走吧，回去吧。”

等红日从后面升起，李志忠也就准备离开。

“这就回去了？”大老远跑到海边，没呆几分钟，真就看个日出回去，苏祖一时摸不准这位教练在想什么。

“当然回去了。对了，你知道你刚跑了多远吗？”

“可能有六七公里吧。”苏祖大概估算了一下。

“准确来说是7。4公里。上一个我带着来看日出的是季兴鹏，你有没有听过？”

“有。”苏祖点头道，这个真不是谎话。受益于后世网络发达，在羽毛球领域出现了几个明星级的运动员，他刚好了解过这个资料。季兴鹏，第一个中国羽毛球奥运单打冠军，曾把印尼名将赛场上打到哭的猛人。

“教练，你不会说他曾经是你的队员吧？”苏祖反应过来，瞪大了眼睛有些不可置信，一个是自己会遇上奥运冠军的教练，这有点撞大运的感觉。再就是你不是田径教练，怎么跟羽毛球扯上了。

“算半个吧。”李志忠淡定自若道，“当初他体能不行，我带了一段时间。国家队征召过他三次，都被队里压了下来。一直到最后完成了系统训练才放人。在连续三年里，只要不是刮风下雨有比赛，他都会跑到这边来看日出。你明白我的意思吗？”

一趟7。4公里，来回就是差不多15公里。这个距离对于专业运动员来说不算什么，但这只是最基础的晨跑，最难的是日复一日都不曾松懈。

后世黑曼巴那句经典的“你知道洛杉矶凌晨四点的样子吗？”还未出现，但说得都一个道理。

苏祖已经明白，这位新教练是在给他树立榜样，上思想教育课来了。虽然他也没经历过几个教练，但也听说过每个教练的执教风格都不太一样。

这位李教练看来是执教方法上，至少不是一味的压迫，十五六岁的少年人，有时候需要的是正确的价值观引导和竞技精神。

“在开始训练前，我就想告诉你。竞技体育讲天赋，我见过很多有天赋的运动员，但最后真正能够出成绩的，永远是有天赋又最努力的那一位。成功是需要努力进取的。”

“好了，回去吧。上午我们做测试，下午的话我会根据你的情况，做一个系统的训练计划。”

第五十六章　确定专项

“教练，怎么样？”

苏祖胸腹剧烈起伏，大口大口地喘着粗气。

这是第一天的上午，苏祖就只做一件事，来来回回在跑道上反复跑，100米、200米和400米，先是测试成绩，然后就是一直跑，全力跑，放松跑，慢跑，不断跑给李志忠看。

“你休息5分钟，100米等下再跑一次。”李志忠抱着个硬质笔记本，不断地写写画画，偶尔还会稍稍沉吟一阵，听到苏祖在问，才抬起头。

一旦进入了正式的工作状态，这位带点文艺气质的教练变了一个人似的。不苟言笑，神情严肃。

苏祖点点头，绕着跑道缓缓地放松肌肉，他也不知道李志忠在记录什么，不过猜测着可能是观察自己跑动中的问题。毕竟一个教练员，对于自己的运动员至少要有过很直观细致的观察，分析出各种优缺点，才能够制定训练计划。

又一趟百米的跑动结束，苏祖满头大汗地走回到李志忠面前。

“可以了。”李志忠将手里的笔记本合上，从跑道边的行李包里扔了条毛巾给苏祖。

“小苏，现在有一个问题，你之前在体校训练的时候，项目训练上有没有侧重？”

苏祖抹了一把头上的汗水，“项目训练侧重？这个没有吧，都是和其他队员一起训练的，嗯，只有后来庄教练专门辅导过跑动姿势这个问题。”

“嗯。”李志忠微微颔首，又打开了一下笔记本，瞄了两眼，“100米、200米、400米你觉得哪个你跑起来是最轻松，最有信心的？”

“100吧。”苏祖不太确定李志忠话里的意思，“我100米跑得比较多，上次省内的邀请赛跑的也是100米。怎么了，教练，我有什么问题吗？”

“没有。”李志忠摇了摇头，“短跑选手一般会兼几个项目进行训练，但其中一定要有一个重点主攻的项目，你的100米已经有一级运动员水平，但200米和400米还差了不少。而且我刚才观察，你的优势在于起跑后步频快，加速快，能够更快速度的达到最高速度，在目前来说是100米的优势比较大。”

“那教练你的意思是我以后主攻100米了？”

“对，100米、200米和400米虽然都列在短跑项目上，但之间还?