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第755章 深度睡眠(第3页)

停顿了一下,她喃喃细语的说:“也不是很多,就是睡觉前来一次。”

“其实,我也不是真的很想那个,就是不那么做一次,我就睡不着了。”

“曾经不止一次,我强忍着就是不做,一直熬到了两三点才睡着。但是每次做了那个后,就能很快睡着了。”

魏晨又一脸苦涩道:“我也知道这样很不好,但就是形成习惯和条件反射了。”

“不那样做,真的睡不着啊。”

余至明问道:“有没有尝试过,在做了剧烈身体锻炼后,让自己在疲累中入睡?”

魏晨点头嗯道:“尝试过,但是反而更加的兴奋和清醒了,能一晚上睡不着。”

这让余至明眉头一皱,这是养成心理依赖了?还是睡眠出现了问题?

他思虑了片刻,说:“这样吧,你先办理住院手续,我给你安排几次心理咨询和睡眠监测。”

魏晨轻嗯了一声,又语带尴尬的问:“余医生,那个,我这提不起劲和体弱多病,真的是那事做多了的缘故?”

“还是睡眠出了问题?”

余至明想了想,说:“都有可能。”

“频繁的自我解决,需要消耗一定的体力,如果没有得到足够的休息,确实容易出现身体乏力、精神不佳等表现。”

魏晨又道:“余医生,我每天都会睡十个小时啊,中午有时也会小憩一个小时。”

“这个休息时间,应该足够了吧?”

余至明又解释说:“你每天睡的时间虽然不短,却不一定能够让身体获得足够恢复。”

“我们身体最需要的是深度睡眠。”

余至明又进一步科普说:“在深睡眠状态下,我们大脑皮层细胞处于最充分休息的状态,这对于消除疲劳、恢复精力、尤其是免疫抗病,有至关重要的作用。”

“魏小姐,睡眠最深的时候,也是我们的身体内免疫物质释放最多的时候,能有效提高机体免疫力,使身体防病、抗病、康复疾病的能力增强。”

“你有一定的可能是浅层睡眠过多,深度睡眠严重不足……”

把魏晨送出办公室,余至明发现今天来送午饭的,不是跑腿小哥,是青柠。

“过来看看你恢复的如何了。”

说着话,青柠还伸出小手,摸了摸余至明的额头。

“没有发烧,很好。”

青柠又打量着隔音办公室,说:“顺便参观一下你的专属工作区。”

“真挺不错的,一点都没有地下室的那一种憋闷之感。”

停顿一下,青柠又转而说:“至明,我哥说,从德国来的那一位专家,会在下午两点多抵达滨海。”

“他会直接来你这里接受身体检查,不用你再跑去宁安医院一趟了……”

喜欢上医至明()上医至明。

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