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在他们班有个有名的体育健将,还是个女生,虽说小学不在这边读的,焦远他们不熟悉,但也听说她在她们那个小学很出名,经常破纪录,还参加市里比赛了。
yīn盛阳衰。郑叹想到了这个词。不过焦远他们也够惨的,被女生鄙视,这让他们情何以堪。
“我就不信一个星期下来练不出成绩!”熊雄挥舞着拳头作奋斗状。
顿了会儿,熊雄又道:“说不定还能顺便练出一副好身材!”
众人:“……”
“咳,熊雄,不是我打击你,有些东西是天生的。”兰天竹说道。
貌似,从小,熊雄这家伙就挺壮的,那身膘一直没怎么减过,当然,也不至于像那些浑身脂肪球状身材的人。他比一般同学力气大,这次报的扔铅球项目。
焦远喘了两口气,拍拍裤子上的灰,说道:“理论上讲,看的是红肌和白肌。”
其他几人看向焦远,等他解释。
焦远有些得意,这是他偶然间翻他老爸订阅的杂志看到的,清了清嗓子,继续解释。
“人的肌肉有红肌和白肌之分,红肌的作用是耐力,白肌的作用则是绝对力量和爆发力,字面意思,一个与耐力相关,可以联系到长跑运动,另一个与爆发力相关,可以联系到短跑运动。但是,人的肌肉类型是天生的,也就是说,有多少白肌和多少红肌是天生的,所以有的人天生耐力就很好,而有的人天生爆发力就很强,因此,我们锻炼,只能让这些肌肉更发达,却不能改变它们的类型。
很多人做有氧运动来减肥,因为有氧运动用的肌肉是红肌,而红肌的特点,是不容易发达,而且能持续地消耗很多的能量,所以你们看电视上那些长跑运动员就知道了,几乎没有一个长跑运动员是膘肥体壮的。”说完焦远还看了熊雄这个膘肥体壮的人一眼。
熊雄捋袖子做出揍人的动作。
焦远也不怕他,继续道:“至于熊雄说的好身材,那应该是长肌肉的那种了,所谓的长肌肉就是让肌肉肥大起来。而肌肉肥大主要锻炼的就是白肌。白肌的成长,需要大强度,甚至更快的速度。所以很多人买哑铃或者其他器材来锻炼,而不是慢悠悠地打太极做瑜伽。”
苏安正经地点了点头,然后指着熊雄道,“所以这货要想变成那种好身材的话,可以先跑长跑把这身膘给甩了,然后再做长肌肉的运动。”
“应该吧。”焦远拿起水杯喝水,说了这么多话,再加上之前跑步,嗓子有点疼。
“熊雄,一千五百米交给你了,威猛的八块腹肌在前方等着你!”兰天竹拍拍熊雄的肩膀,说道。
熊雄“切”了一声,“‘前方’太远,我看不到。”
跑了两圈就将他们几个快折腾趴下,再说,这还没八百米呢,八百米那得两圈再加一点。
“咳,严格来说,不是谁都能有八块腹肌的。”焦远继续显摆。
其余几人再次看过去。
焦远的成就感油然而生,果然多看点老爸的杂志优势大啊。
“有个叫做腱划的东西,就是它让腹部的腹直肌看起来一块一块的,四个腱划分成八块腹肌,三个腱划就分成六块腹肌,但比较遗憾的是,这个叫做腱划的东西,是天生的,不会在你的锻炼中变多或者变少,所以有的人是六块腹肌,而有些人却能练出八块腹肌,这和遗传有关。”
熊雄愣了愣,然后将衣服提起,露出覆着肥膘的肚子,还做了个深呼吸,想看看自己到底有没有练出那些块状分明的腹肌,可惜,只有肥膘。
八块腹肌的威猛身材,变得如此遥不可及。
“哎呀,熊雄你耍流氓!”石蕊遮住眼睛,大叫道。
郑叹:“……”
甭管能不能练出八块腹肌,这步还是要跑的。
郑叹就和小柚子坐在旁边台阶上,看着他们跑两圈,停下来休息会儿,再开始跑,而且还都是慢跑,估计跑不动了,平时不怎么跑步的人,猛一跑步会比较累。或许当时感受不出来,第二天肯定够呛。
上午跑了半天之后,下午焦远他们准备好好休息,明天照常。
晚饭的时候,焦爸问焦远今天跑步的感受,焦远答了一句,“遥不可及的八块腹肌。”
听到焦远说明天照常训练,焦爸和焦妈相视一笑,也不多说。
果然,第二天一大早,闹钟响了之后被焦远按掉,然后踩着拖鞋来到主卧那边,准备给其他几人打电话,他感觉浑身疼,实在不想动。
还没等焦远拿起电话,电话就响了,是熊雄打过来的,他和焦远一样的情况,不想去跑步。
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