手机浏览器扫描二维码访问
11魔鬼训练（第3页）
正常情况下，短跑运动员的长跑技能，都要比短跑低一些，虽然都是跑步，但还是术业有专攻。
短跑是无氧，长跑是有氧。
短跑需要爆发力，核心力量，长跑更需要耐力。
身体的供能方式，也有所区别。
400米以下，主要靠高能原磷酸分解提供能量。
超过400米，糖酵解增加，加入供能。
3000米以上，就变成了有氧分解。
短跑运动员之所以日常长跑，主要是为了提升心肺功能，提高代谢能力，缩短恢复时间，提升恢复效果。
这对短跑成绩有促进作用，相当于打基础。
但当达到一定水平，国一以上，才基本不需要怎么长跑，那反而是一种损耗，会损失肌肉。
体校的这群队员，长跑技能比起短跑，基本都要低个10级左右。
且，短跑技能等级越高，长跑技能等级，低得就越多。
那位短跑71级的巨佬，长跑技能只有46级。
楚超看了一圈后，都有些算不过来。
不过，越级挑战的特殊奖励，肯定是有的！
这一波，绝对是一波大的！
甚至大几十万，上百万都有可能！
楚超心中的狂喜，已然无法用语言来形容。
刚才因为“金字塔”而产生的卑微渺小感，也瞬间消失。
不怕！
有系统！
自己，哪怕在体坛当个混子，也足以衣食无忧了。
国家不给发低保，系统会发啊！
后顾已然无忧，巅峰能冲到什么程度，就全看自己。
想着这些，楚超平稳气场，调匀呼吸，迅速而坚定的迈着步子。
后面……
魔鬼教练，还在穷追不舍。
……
已然不知道跑了多久，应该有一个多小时。
楚超默默计数，已经跑到第23圈。
跑道差不多四百米，这就快十公里了。
第一位被套圈的“幸运儿”已经诞生。
惩罚是，沿着操场的纵向，蛙跳过去，再蛙跳回来。
现在大腿已经无比酸爽，再来这么一趟，那滋味，想想都跟肌肉直接注射柠檬汁或者老陈醋没啥区别。
就一个字，酸！
“幸运儿”蛙跳完，获得一次豁免权，再次进入跑道，开始继续长跑。
在被套圈的恐惧下，不少人，再一次的加快速度，努力和身后那个跑最快的“贱人”拉开距离。
但，即便如此……
鹿鼎风流记
少年附身韦小宝，和康熙做兄弟，唬弄皇帝有一手绝色美女尽收，色遍天下无敌手！睿智独立，诱惑惊艳的蓝色妖姬苏荃花中带刺刺中有花的火红玫瑰方怡温柔清新纯洁可人的水仙花沐剑屏空谷幽香，善解人意的解语花双儿倾国倾城，美丽绝伦的花中之王牡丹阿珂诱惑惊艳美艳毒辣的罂粟花建宁空灵纯洁娇艳精怪的山涧兰花曾柔...
悦女吴县
书名？阅女无限？？呵呵，广大银民，请看清楚哦。吴县，这个二十岁的青涩小子，进城上学，居然一不留神，取悦于众多美女，在众女的帮助下，事业也是蒸蒸日上。且看主角如何将有限的生命，投入到吴县的悦女事业中去。蹩脚的猪脚，由一个初哥，逐渐成为花丛高手。...
神墓
神墓动画第二季，8月10日起每周六1000，优酷全网独播一个死去万载岁月的平凡青年从远古神墓中复活而出...
超凡世界
地球少年江云卷入了一个神秘的超凡世界之中，获得了超凡之力，并且开始在地球以及一个个超凡世界，开启了自己追逐巅峰的超凡旅程。（ps已经完本异世之虫族无敌神卡神魔系统神魔无双机械神皇）...
斗罗大陆
唐门外门弟子唐三，因偷学内门绝学为唐门所不容，跳崖明志时却发现没有死，反而以另外一个身份来到了另一个世界，一个属于武魂的世界，名叫斗罗大陆。这里没有魔法，没有斗气，没有武术，却有神奇的武魂。这里的每个人，在自己六岁的时候，都会在武魂殿中令武魂觉醒。武魂有动物，有植物，有器物，武魂可以辅助人们的日常生活。而其中一些特别出色的武魂却可以用来修炼并进行战斗，这个职业，是斗罗大陆上最为强大也是最荣耀的职业魂师 当唐门暗器来到斗罗大陆，当唐三武魂觉醒，他能否在这片武魂的世界再铸唐门的辉煌？他能否成为这个世界的主宰神...
恶魔法则
一个一无是处的，被认为是废物和白痴家伙，把灵魂卖给了恶魔，能换取到什么？美色？力量？财富？权力？ 颠覆这世界的所有规则吧，让我们遵寻着恶魔的轨迹 ...